1 odpowiedź w tym temacie

[buba1418048738]

cwicze na mase. oto moj plan treningowy:
pon. klata+triceps
wt. plcy+bieps
sr. wolne
czw. nogi
pia. wolne
so. bary+brzuch
niedz. wolne
w piatki nie moge trenowac-nie mam zupelnie czasu. chcialbym zamienic jakos ten plan zeby brzuch i triceps byl razem, poniewaz po treningu na klate nie mam zbyt duzo sily na triceps. jakies propozycje?
pzdr

[Strongbart]

plan wygląda dobrze, mozesz zmienic wtorek z czwartkiem, jesli są kłopoty z siłą tricepsów to mozna np: klatke dac z barkami, plecy z nogami(tyle ze na plecy martwy odpada), całe ręce+brzuch,
albo klata nogi brzuch, plecy biceps, barki triceps(brzuch tutaj tez moze byc)