14 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

SIEMA,mam małęgo problema jestem, 19 letnim chlopakiem warzoncym 60 kg na 180 cm zwrostu przytym mam chorą tarczyce (niemoge przytyc to niedoczynosc chyba..) i deotego sszybką przemiane materi (jak pech t opech:)) stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol + 4dni treningu bez wienkszych rezultTOW odzywiałęm sie tez wmiare dobze (a moze nie?) potem " zaląmany" zrezygnowalęm i tak po 3 miesiącach postanowiłęm znowu zapisac sie na siłke mam zamiar kupic < Różni Kreatyna, Dextrose,HMB, BCAA, Amino 250g, 500g, 60ml,120kaps, 350 tab > [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a morze poradzicie mi cos inego pakery :wink: ??

dzienkówa zgury...........[/b]

[Strongbart]

Według mnie zainwestuj w diete i gainera

metanabol to nie jest odzywka tylko steryd, brałeś coś na osłone wątroby ?

[Gość]

nibraałęm bo to endokrymnolog mi przypisal kazal brac 1 tabsa dzienie a kolzrzka z paki roszpisal inaczej 2:3:4:3:2, wiem najpierw 1 miesiąc gainer puzniej dopiero zestaw kreatynana itad.... +tirbosteron.a moze nie?

[Strongbart]

bierz narazie gainera, kreatyna niech poczeka

[Gość]

dobra to bendzie tak 1 miecha zaczynam od gainera Olimp Whey GAINER 4000 godzina przed treningiem 1 porcja 50g i 2 pol godziny po, dotego bende(w saumie przez caly dzien odzywka + dieta) szmal (tak mi wyszło z wyliczen) 420 g (w) 150g ( 60g (t)/doba, nawet sobie wage kupie:),a w 2 miesiącu (czy zawczesnie?) Kreatyna, Dextrose,HMB, BCAA, Amino 250g, 500g, 60ml,120kaps, 350 tab +13 Trec Nutrition ZMA 90 KAPSUŁEK (juz zamowilem) niwiem doraccie czy przy tym zestawie tez mam sie trzymac diety? (jw) czy moze jescze cos dokupić?


dzienki zgóry..............

[Strongbart]

Na kreatyne i hmb za wczesnie. BCAA mozesz brac ZMA tez (jezeli czujesz sie zmęczony, ZMA wplywa znakomicie na sen i regeneracje)

[Gość]

to kiedy radzisz mi wziąsc kreatyne w 3 miesiącu??bo jak bende brał to odrazu caly zestaw niebende sie rozdrabniał..........

[Strongbart]

kreatyne minimum po 1 roku przemyslanych cwiczen

[Gość]

a co ty wiesz o zabijaniu:)? wezme zestaw w 2 miesiącu i napewno mi to cos pomorze w złapaniu masy.........

[Strongbart]

śliski widze ze Twoja wiedza jest bardzo uboga, jak organizm nie ma adaptacji wysilkowej na pewnym stopniu zaawansowania to nie moze wykorzystac pelni korzysci jakie przynosi kreatyna

[Gość]

przysłąli mi odżwywki:) i kupiłem sobie wage bende bral whye gainera na razie przysłąli mi tez Trec Nutrition ZMA ale to zostawoie na jakiś 2 albo 3 miesiąc i tak od poniedziałku ide na siłke macie jesacze jakies rady i poracdy pakery:)? bende cwiczyl 4 razy w tygodniu dieta taka jak wczesniej napisałem , jak mozecie to poradzcie jak dobrze cwiczyc na mase cena niegra rolli( do 300zł/miesiąc)

dzienks z góry

[Gość]

to znowu ja jak macie czas do dajcie jakies wskazówki do stosowania gainera i zma........

[Strongbart]

gainer 2-4 razy dziennie po 50-70g

ZMA 3 kaps przed snem

[Gość]

dzisiaj 1 dzineń paki i mma 1 pyta nie ile wynosi jednorazowa maxymalna przyswajana przez organizm dawka B,Wi T

dzienki zgóry

[Strongbart]

W twoim przydaku białko będzie wynosiło między 25-30g, reszta przyswaja sie bez wększych problemów nawet wieksza ilosc.