boks + silownia
Napisano Ponad rok temu
Trenuje boks i od stycznia chcialbym takze zaczac cwiczyc na silowni, treningi mam 5 razy w tygodniu i prosilbym kogos kto zna sie na rzeczy aby doradzil mi jak rozplanowac treningi na silowni (ile razy w tygodniu cwiczyc, co cwiczyc i w jakie dni).
Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i waze 69 kg (swieta w dni treningowe waga jest troche mniejsza)
Powinienem zaczac cwiczyc na "sucho" czy moze jakies odzywki??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mam jeszcze jedna prosbe, jezeli bys mogl mi doradzic jaka glutamine kupic (producent itp.), to samo z tauryna no i moze wiecej szczegolow o diecie dla mnie, poniewaz nie znam sie jeszcze dobrze na tym.
Z gory wielkie dzieki !
Napisano Ponad rok temu
2g bialka na 1 kg mc(masy ciała)
6g weglowodanów na 1 kg mc
1g tłuszczu na 1 kg mc
To Ci sie sprzyda:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Glutaminę polecam Treca w sklepie cena - 89 zł za 400g
Taurynę Olimpa - 18 zł
Napisano Ponad rok temu
Nie wychodzi mi za bardzo z ulozeniem diety dla siebie i jezeli mialbys czas i chec to bylbym bardzo wdzieczny za ulozenie tej diety.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Seminarium z boksu tajskiego z trenerem z Tajlandii |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
XXIX MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ BOKSERSKI O ZŁOTĄ RĘKAWICĘ WISŁY |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
24-02.2012 Turniej Boksu Zawodowego Bigger's Better w Burgas |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Boks ;| sorry przeszukalem wszystkiestrony i nic |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Ring Bokserski |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
kreatyna i ....
Guest_gregor_* - Ponad rok temu
-
Przed pierwszą wizytą w siłowni - PORADY
Guest__* - Ponad rok temu
-
Elementy treningu ciężarowców od Wodza
- Ponad rok temu
-
4 tygodniowy trening tricepsów od Wodza
- Ponad rok temu
-
Plan na zwiększenie masy mięsniowej od spiryt
- Ponad rok temu
-
Przykladowe Treningi
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy podesłany przez spiryt
- Ponad rok temu
-
Trening Na dalikatną masę
- Ponad rok temu
-
Kolejny plan treningowy, tym razem trening IZOMERYCZNY
- Ponad rok temu
-
Trening trójbojowy plan 9 tygodniowy
- Ponad rok temu