Viper tak samo i ja 
Też nigdy nie jadłem, śmierdziała mi, ale się przełamałem i posmakowała mi teraz 
Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
662 odpowiedzi w tym temacie
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
ja się nigdy nie przełamie na wątróbkę ale jak wam wchodzi to smacznego 
www.massagepeter.se
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
A mi smakuje, jeszcze dobra jest drobiowa tylko że trochę droższa ale dla odmiany zawsze można kupić.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Od dziś przechodzę na takie formy jedzenia:
Ładowanie I (9-10)
Ładowanie II (12-13)
Ładowanie III (15-16)
Ładowanie IV (18-19)
Ładowanie uzupełniające braki (21-22)
Ładowanie I (9-10)
Ładowanie II (12-13)
Ładowanie III (15-16)
Ładowanie IV (18-19)
Ładowanie uzupełniające braki (21-22)
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
To wychodzi tak samo jak byś jadł normalnie
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
No niby tak, ale jedzenie sobie rozkładam na tą godzinę, nie wiem sam sobie to wymyśliłem 
I ok. jem 1000 kalorii wtedy
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Niech rozkłada toto jak chce ważne że je częsciej niż 3x dziennie i makro z bilansem grają. Efekty ocenimy sami.
Mateusz Pawlak
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Widzisz kasza i masz czas na jedzenie a tak marudziles trzeba tylko chcieć.
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Ferie robią swoje
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Dziś opisze dietę z wczoraj, dotrzymana w 100% kolejny raz, jak na razie dobrze idzie, ale mam inne pytanie.
Jak miałem dea tygodnie przerwy od silki ze względu ferii zimowych(Silka szkolna) to czy najlepszym rozwiązaniem będzie zacząć planem FBW przez miesiąc gdzieś a potem normalnie tak jak robiłem?
Jak miałem dea tygodnie przerwy od silki ze względu ferii zimowych(Silka szkolna) to czy najlepszym rozwiązaniem będzie zacząć planem FBW przez miesiąc gdzieś a potem normalnie tak jak robiłem?
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Ja bym zrobił tydzień roztrenowania na 50%
A po tygodniu wjazd na normalny trening
A po tygodniu wjazd na normalny trening
www.massagepeter.se
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Ok, a myślicie że robienie nóg porządnie w domu da efekty? Zawsze ciężar można walnać do plecaka czy mogę jakoś polaczyć uda z czymś z góry i potem też z góry z łydkami?
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Zawsze lepsze to niż nic
www.massagepeter.se
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Ładowanie I
Płatki kukurydziane z mlekiem | B: 15g, W: 67g, T: 12g
Jajecznica na smalcu + 2 kromki chleba | B: 27g, W: 49g, T: 42g
+ princessa na podbicie kcal
Całość ładowania: B: 42g, W: 116g, T: 54g
Ładowanie II
Spaghetti własnej roboty | B: 40g, W: 103g, T: 26
Kanapki z masłem czekoladowo-orzechowym | B: 11g, W: 146g, T: 32
Całość ładowania: B: 51g, W: 114g, T: 58g
Ładowanie III
Sandwiche z serem, szynką gotowaną| B: 18g, W: 50g, T: 23g
Wątróbka wieprzowa z chlebem | B: 19g, W: 35g, T: 3g
+ jogurt na podbicie kcal
Całość ładowania: B: 37g, W: 85g, T: 26g
Suma dobowa: Kcal: 4084g, B: 142g, W: 484g, T: 158g
Zdjęcie posiłku 2
Opis Dnia
Dziś kolejny dzień bez treningowy niestety, ale dieta dopilnowana. Co mnie dziś spotkało hmm, prawie zostałem potrącony przez samochód bo gonili złodzieja, a złodziej wpadł mi pod rower, ale i tak im uciekł(Gruba ochrona robi swoje), a Ci co gonili to takie drifty że jak bym nie zjechał, to bym już tego posta nie napisał najprawdopodobniej. Była u mnie dziewczyna, było fajnie ale i tak dietę dopilnowałem
Dziękuje za przeczytanie i życzę udanego wieczora.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Czyli idę w dobrą stronę, pomiary zrobię po 2 tygodniach diety, a kolejny raz się z ważę za tydzień, zobaczymy jak to będzie.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
No to git trzymam kciuki by za jakis czas wejsc tu i zobaczyc 8semke z przodu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Dobra robota
Powoli i konsekwentnie do celu
Powoli i konsekwentnie do celu
www.massagepeter.se
Bambus
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne - Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:nie mierzyłem
- Udo [cm]:nie mierzyłem
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
Kasza jak wygląda Twój obecny trening ( cały tydzień) bo nie mogę się doczytać? ;/
Użytkownik Bambus edytował ten post Ponad rok temu
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
W poniedziałek dopiero zobaczysz plan na klatkę + triceps + przód barków.
Ładowanie I
Ciastka od mamy, typu Delicje | B: 3g, W: 95g, T: 10
Spaghetti własnej roboty | B: 48g, W: 113g, T: 33
Płatki kukurydziane z mlekiem | B: 12g, W: 56g, T: 9g
+ pączek na podbicie kcal
Całość ładowania: B: 69g, W: 316g, T: 65g
Ładowanie II
Bułki pszenne | B: 7g, W: 56g, T: 1g
Wątróbka wieprzowa| B: 16g, W: 2g, T: 3g
+ princessa na podbicie kcal
Całość ładowania: B: 30g, W: 121g, T: 37g
Suma dobowa: Kcal: 3100g, B: 99g, W: 438g, T: 102g
Zdjęcie posiłku 2
Opis Dnia
Dziś kolejny dzień bez treningowy niestety, ale dieta dopilnowana. Niestety dziś nie dałem rady upilnować diety, jedyny to był taki dzień, dałem się wyrwać znajomym na dwór i jak wróciłem to ledwo mogłem się ruszyć. Żałuje tego dnia, ale i tak utrzymałem przynajmniej kalorie chociaż na pograniczu. Dziś za to postaram się zjeść +100-200 kalorii więcej, tak więc do działa.
Dziękuje za przeczytanie i życzę udanego wieczora.
Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza
A co to tak bialka obciete dzis?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wystarczy taka ławeczka? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Jak zawiesić worek treningowy? |
Inne sporty |
|
|
||
Taka Se Dieta |
Dieta |
|
|
||
Martwy ciąg – jak zacząć? |
Treningi |
|
|
||
jak sie cwiczy sztanga na biceps ?? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Najlepszy dziennik treningowy - KONKURS!
Grammatikk - Ponad rok temu
-
DT - mlody99
- Ponad rok temu
-
DT- kuba95- Ponad rok temu
-
Nowicjusz rozpoczyna przygodę z rozbudowania ciała :)- Ponad rok temu
-
"Lepsze jutro" - Dziennik treningowy Mociumsa.
- Ponad rok temu
-
MDDF - Moja Droga Do Formy - 2014!- Ponad rok temu
-
Nasze Aktualne Plany Treningowe.- Ponad rok temu
-
Początki siłowni i pomocz waszej strony
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy 07lukasz
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy WojP7
- Ponad rok temu
