Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening 3x w tygodniu i problem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening 3x w tygodniu i problem

Witam, robię trening siłowy poniedziałek-środa-piątek, :pardon:  tylko, że przeważnie piątek będę miał zajęty, więc mam pytanie:

Mogę robić poniedziałek-środa-czwartek? Będzie miało to jakiś wpływ na skuteczność, efektywność treningów?  :skok3:


Użytkownik dombek edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

zalezy jaki trening


  • 0

TKWM


dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

Jak narazie to FBW


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

w fbw dwa dni po sobie nie da rady bo musi byc przerwa, ale jakby przemieć na push pull to by dało rade


  • 0

TKWM


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

Ja bym poleciał pon-sr-sob. Na jedno wyjdzie co pon-sr-pt.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

taki układ też dobry


  • 0

TKWM


kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

ja trenuje FBW 2 dni pod rząd i jakoś nie widzę problemu w tym tylko trzeba umiejętnie rozplanować trening A i B 


  • 0

"Never Back Down!"


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3x w tygodniu i problem

Dokładnie, wystarczy dobrać odpowiednio partię żeby na drugi dzień nie kolidowały. Przykładowo:
Trening A: Klatka+barki+triceps
Trening B: Nogi+plecy+biceps
Już można ładować dzień po dniu. Wystarczy troszkę pomyśleć, a nie cały czas kierować się schematami!


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024