85 odpowiedzi w tym temacie

[kuba95]

5.11.2014

Dieta:
1.Jajecznica + chleb
2.Góralki x4
3.Kurczak + ziemniaki
4.Kebab
5.Bułki + ser + szynka

Suplementy:
-1 kaps. wit
-1 kaps. magnezu


Komentarz:
Doszły mi te getry z trec'a, zrobię w nich jeden czy dwa treningi i wtedy napisze coś o nich.

Ogólnie brak czasu na wszystko... ale dziś postanowiłem, że tegoroczną masę zrobię bez liczenia kalorii i makro. Będę jadł jakby nie było jutra.

Drugą zmiana co do poprzedniej masy jest to, że będę biegał/robił kompleksy sztangowe/pływał 2 x w tygodniu przez cały okres masowy.

Celem jest 90 kg na wadze.
 

[kuba95]

7.11.2014

Dieta:
1.Pizzerki + princessa
2.Burgery domowe
3.Kura + ziemniaki + sos
4.Kiełbasa z kury + chleb

Suplementy:
-1 kaps. wit
-1 kaps. magnezu

Komentarz:
Miał być trening ale będzie jutro bo jadę na zjazd na studiach i odwiedzę siłownie publiczną

Dieta jak mówiłem będzie bez liczenia makro i kalorii, jedynie co to codziennie będe jadł 300g jaj, 300g kury, 250g twarogu

[kuba95]

jeszcze do ndz nie będzie wpisów. Trenuje 2-3 razy w tyg, jem w miarę okej ale na wpisy i konkretny trening nie mam za wiele czasu. W sobotę otwarcie sklepu więc potem już się moje życie unormuje POZDRO

[Grammatikk]

Pospiesz sie bo ci konkurs ucieknie

[23Viper23]

zgłosiłeś sie do konkursu a tu  brak wpisów

[Grammatikk]

Trochę szkoda szansy bo przepadnie chyba .... no ale skoro Kuba nie ma czasu...