witam chciałem się was zapytać ile białka węgli oraz tłuszczy na kg MC powinno się jeść w diecie na siłę na masę oraz na redukcję
Napisano Ponad rok temu
witam chciałem się was zapytać ile białka węgli oraz tłuszczy na kg MC powinno się jeść w diecie na siłę na masę oraz na redukcję
Napisano Ponad rok temu
Na redukcji masie czy sile u naturalnego kulturysty 2g białka zwierzęcego na kilogram wagi starczy.
Co do węgli i tłuszczy sprawa jest tak złożona że nie da sie udzielić na to odpowiedzi jasnej bo zbyt wiele czynników jest brane pod uwagę.
A to tylko tyczy sie zbilansowanej diety bo sposobów zywienia jest wiele i w kazdym panuja inne podziały na makroskładnikki nie raz zupełnie odmienne.
Zazwyczaj na masie np w zbilansowanej podział wygląda tak:
B - 2g
T - 1g
W - reszta zapotrzebowania
i sie sprawdza
Mateusz Pawlak
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Glutarol + Kreatyna. Jak , ile , gdzie i kiedy ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Co najlepsze do XPANDA i białka? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Włodarczyk vs. Czakijew + spoiler |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Ile ml Pomieszczą mięśniePomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Syntrax Whey ShakeW skład Whey Shake Syntrax wchodzi: Koncentrat Białka Serwatki... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
MAXGRA - Ponad rok temu
- Ponad rok temu