witam chciałem się was zapytać ile białka węgli oraz tłuszczy na kg MC powinno się jeść w diecie na siłę na masę oraz na redukcję
Napisano Ponad rok temu
witam chciałem się was zapytać ile białka węgli oraz tłuszczy na kg MC powinno się jeść w diecie na siłę na masę oraz na redukcję
Napisano Ponad rok temu
Na redukcji masie czy sile u naturalnego kulturysty 2g białka zwierzęcego na kilogram wagi starczy.
Co do węgli i tłuszczy sprawa jest tak złożona że nie da sie udzielić na to odpowiedzi jasnej bo zbyt wiele czynników jest brane pod uwagę.
A to tylko tyczy sie zbilansowanej diety bo sposobów zywienia jest wiele i w kazdym panuja inne podziały na makroskładnikki nie raz zupełnie odmienne.
Zazwyczaj na masie np w zbilansowanej podział wygląda tak:
B - 2g
T - 1g
W - reszta zapotrzebowania
i sie sprawdza
Mateusz Pawlak
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ile? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Spora redukcja, ile jescze? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
1 łyżeczka kreatyny, ile to gram? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
MMA w tvsilesia - reportaż |
MIXED-MA |
|
|
||
ile mozna jesc bialko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
MAXGRA - Ponad rok temu
- Ponad rok temu