Wracam do treningu po wakacjach no i trzeba było sobie ułożyć nową dietę. Mój typ budowy ciała to ektomorfik i po spadkach ważę teraz 70kg. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3164 kCal, ale chciałem je lekko przebić.
Napisano Ponad rok temu
Wracam do treningu po wakacjach no i trzeba było sobie ułożyć nową dietę. Mój typ budowy ciała to ektomorfik i po spadkach ważę teraz 70kg. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3164 kCal, ale chciałem je lekko przebić.
Napisano Ponad rok temu
podbijam, bo sam jestem takim zestawem zainteresowany, ale się nie znam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Wrzuc jakies jajka do posilku 1, w drugim zamiast wedliny mozesz dodac tunczyka z puszki, lub smazona rybe lub kotleta z piersi. Za duzo bialka tam nie masz a na twoja wage 2g bialka (zwierzecego) na kilogram ciala musi byc. Pozatym to ok. W trakcie jak poznasz swoj organism to bedziesz mogl sobie modyfikowac diete. Duzych przyrostow
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta a grupa krwi |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na odchudzanie. Jak przyspieszyć metabolizm? |
Odchudzanie |
|
|
||
TRENING NA MASE (4 dniowy) DO OCENYBardzo proszę o ocenę treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
MAXGRA - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
MAXGRA - Ponad rok temu
MAXGRA - Ponad rok temu