12 odpowiedzi w tym temacie

[power12320]

Witam prosiłbym was w tym poście o wymienieni produktów bogatych w białko a ubogich w węglowodany , dzięki za pomoc i pełnej pompy na treningu życzę !!! , dane potrzebne mi są do ułożenia diety na spalanie tłuszczu jakby ktoś był ciekawy .

[picek200]

kurczak gotowany, wołowina, serki wiejskie chude

[DajaN]

ryby

[Mateusz95]

Nie warto rezygnować z węglowodanów. Zastąp je pełno wartościowymi produktami typu makaron pełno ziarnisty, ryż brązowy itp.

A białko to oczywiście kurczak, wołowina, chuda wieprzowina, jajka, twaróg, serki wiejski itp

[power12320]

Ale kolego zrozum to że przez ostatnie lenistwo przybyło mi tu i tam i chce zastosować dietę  nisko węglowodanową po to aby spalić to bo jak organizm nie będzie miał węglowodanów to będzie wybierał z zasobu na czarną godzinę czyli z tłuszczu i temu chciałbym was wszystkich prosić o pisanie produktów które są ubogie w węglowodany  a mają w miarę dużo białka , i jeszcze jedno pytanie czy mięsko tak chude jak dziczyzna się nadaje ? bo wiem że to jest najchudsze mięso jakie chyba jest dostępne na rynku ale bardzo drogie , prosił bym was o dalsze podawanie produktów o niskiej zawartości węgla tak żeby dieta po ułożeniu nie miała więcej jak 100 gr węglowodanów ,dziękuje wszystkich za podane propozycje .

[Mateusz95]

Aktualnie skończyłem redukcję w tamtą sobotę i węgle trzymałem dość wysokie, efekt jest całkiem spoko 23kg spadłem, możesz zobaczyć w moim dzienniku, są tam zdjęcia z przed i po redukcji

A jeśli chodzi o te produkty, to szkoda kasy na dziczyznę jak mówisz że jest droga.

Filet z kurczaka jest dobrym źródłem białka 21g na 100g mięsa. Oprócz tego białka jaj, twaróg chudy, serki wiejskie lekkie, ewentualnie podroby typu wątroba, żołądki drobiowe. 

Wszystkie te produkty mają śladową ilość węglowodanów, praktycznie w ogóle.

[power12320]

Ale tu chodzi o to że ja mam dostęp do dziczyzny ponieważ poluję a możesz mi wysłać swoją dietę na pw chciałbym ją zobaczyć

[Mateusz95]

Aha to jak masz dostęp do takiego mięska to jak najbardziej z tego co się orientuję to z sarny jest chyba dość dobre i bardzo chude

 

Zajrzyj do działu z dziennikami treningowymi i tam znajdziesz dziennik treningowy mateoo i tam są wypiski z moją dietą i treningiem.

[power12320]

No porządnie to zrobiłem ;D  Gratulacje dla ciebie ode mnie , czytałem właśnie dużo o tym i dziczyzna jednak jest faworytem w tym chuda bardzo węgli zero i dużo białka no i dobrze smakuje z grilla z duszonymi warzywami czy też ryżem   lub podobnymi produktami , a jaki chleb polecacie jeść ??

[Mateusz95]

razowy, pełno ziarnisty, graham

[power12320]

No a orkiszowy też jest dobry ?

[Jozef230]

fitpurelife.wordpress.com/2013/07/08/old-
schoolowa-dieta-steak-and-eggs-na-spalanie-
tluszczu-zbilansowanie-energii-i-podkrecenie-
testosteronu/

Masz tu swietny artykul moze Cie zainteresuje. Haroldek w dzienniku obecnie j stosuje i jest zadowolony.

[power12320]

Chciałbym bardzo to zastosować i dziękuje za propozycje ale no steki są drogie .