Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch !!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
155 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
Klatka piersiowa [cm]:120
Pas [cm]:95
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Brzuch !!!

Witam mam do was ważne pytanie ile serii i po ile muszę robić ćwiczeń z tego zdjęcia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i też do innych jakbyście wiedzieli to też możecie napisać napiszcie najlepiej Nazwę ćwiczenia i ilość serii i po ile w serii proszę was bardzo o pomoc z góry dziękuje . pozdrawiam i miłego pakowania życzę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

Nie idzie przeczytać tego co napisałeś. Jeśli bierzesz informacje z jakiejś strony to doczytaj dokładnie.

TKWM

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

Z tego co wiem to nie ma żadnego schematu powtórzeń na brzuch , każdy robi to pod siebie

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

abs 8min , allachy, wznosy nog - najlepsze cwiczenai na brzuch

Fuck regeneration & overtraining

Użytkownik
155 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
Klatka piersiowa [cm]:120
Pas [cm]:95
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

picek200 a mógłbyś podesłać schematy robienia tych ćwiczeń ?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

A co Google gryzie cię w tyłek? Wpisz sobie i masz 1000 źródeł jak robić ABS i resztę

Mateusz Pawlak

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

Wystarczy wpisać w wujka google

Fuck regeneration & overtraining

Użytkownik
155 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
Klatka piersiowa [cm]:120
Pas [cm]:95
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch !!!

A żebyś wiedział że nie gryzie , a ciebie kiedyś ugryzło ?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja brzucha	Dieta	1 odpowiedź 868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna i brzuch	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 4190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pełny brzuchol...	Dieta	4 odpowiedzi 1719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zrzucić brzuch	Dieta	2 odpowiedzi 835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przestalem palic urusł mi brzuch	Dieta	4 odpowiedzi 919 wyświetleń	Ponad rok temu przez