Napisano Ponad rok temu
Witam!
Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 178cm. Chciałbym, aby ktoś doświadczony ułożył mi plan treningowy na masę.
Sprzęt, który posiadam:
Gryf krótki
Gryf długi
Hantle
Drążek do dźwigania
Wielofunkcyjna ławeczka
Chciałbym, żeby plan został rozpisany na każdy dzień tygodnia i na każdą partię ciała, niedziela odpoczynek.
Napisano Ponad rok temu
nie układamy planów
gotowe masz w tematach podwieszonych
zacznij od FBW
Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu
TKWM
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dziennik Treningowy ZOMO |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Plan do oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Czym wypełnić worek treningowy? |
Inne sporty |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu