Witam mam do was ważne pytanie ile serii i po ile muszę robić ćwiczeń z tego zdjęcia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i też do innych jakbyście wiedzieli to też możecie napisać napiszcie najlepiej Nazwę ćwiczenia i ilość serii i po ile w serii proszę was bardzo o pomoc 
z góry dziękuje . pozdrawiam i miłego pakowania życzę
Brzuch !!!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
power12320
-
- Użytkownik
-
- 155 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:95
- Udo [cm]:62
- Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .
Napisano Ponad rok temu
Brzuch !!!
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
Nie idzie przeczytać tego co napisałeś. Jeśli bierzesz informacje z jakiejś strony to doczytaj dokładnie.
TKWM
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
Z tego co wiem to nie ma żadnego schematu powtórzeń na brzuch , każdy robi to pod siebie
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
abs 8min , allachy, wznosy nog - najlepsze cwiczenai na brzuch 
Fuck regeneration & overtraining 
power12320
-
- Użytkownik
-
- 155 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:95
- Udo [cm]:62
- Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
picek200 a mógłbyś podesłać schematy robienia tych ćwiczeń ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
A co Google gryzie cię w tyłek? Wpisz sobie i masz 1000 źródeł jak robić ABS i resztę
Mateusz Pawlak
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
Wystarczy wpisać w wujka google
Fuck regeneration & overtraining
power12320
-
- Użytkownik
-
- 155 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle ,Kolarstwo , Trening , Hip-Hop/Rap
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :45 masa 43 aktualnie redukcja
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:95
- Udo [cm]:62
- Wyciskanie [kg]:120 ławka prosta
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:98 masa teraz 86 redukcja plan na poniżej 80 .
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch !!!
A żebyś wiedział że nie gryzie , a ciebie kiedyś ugryzło ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy rośnie sadło na brzuchu po sterydach |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pełny brzuchol... |
Dieta |
|
|
||
Zrzuć bęben – najlepsze ćwiczenia na brzuch! |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch : Żegnaj brzuszku na zawsze! |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Meta a miesnie brzucha |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Powrót po złamaniu , aeroby ,fundamentalne pytania- Ponad rok temu
-
Odżywki/Trening/Dieta POMOCY ! ;(- Ponad rok temu
-
Czy zmniejszyć intensywność treningów?
- Ponad rok temu
-
Trening+dieta+odżywki dla początkującego!
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu mięśni
- Ponad rok temu
-
Prosze o ułożenie treningu :)
- Ponad rok temu
-
Wzmocnienie siły nóg
- Ponad rok temu
-
trening od czego zacząć??
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
