Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Hej :)

Przeglądając różne przepisy na sałatki z dodatkiem kurczaka, natchnąłem się na fajną bazę, którą poprzerabiałem na to co miałem w lodówce :D

Sałatka jest idealnym daniem na każdą porę :D

Można ją poprzerabiać pod siebie pod każdym kątem :D

Idealna na redukcję tkanki tłuszczowej, gdyż jest mało kaloryczna a do tego dostarcza dużo witamin :)

 

Składniki jakich użyłem:

- Filet z kurczaka 200 gram,

- Sałata lodowa 50 gram,

- Pomidor 100 gram,

- Ogórek kiszony 140 gram,

- Cebula 34 gram,

- Szynka 50 gram,

- Jajko na twardo 58 gram,

- Czosnek 2 gram,

- Jogurt naturalny 150 gram,

- Przyprawy,

- Papirus,

 

 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

Następnie smażymy kurczaka, ja usmażyłem w papirusie no 7 minut z każdej strony.

 

346e7b0ca376598fmed.jpg

 

Wszystkie składniki kroimy na drobną kostkę wraz z kurczakiem.

 

e3223cac4ad8a664med.jpg

 

 

Wrzucamy wszystko do jednej miski, i następnie bierzemy się za przygotowanie sosu

Odmierzamy 150 gram jogurtu naturalnego i siekamy czosnek przez praskę dodajemy soli i pieprzu do smaku.

 

8a64239d8711c0f6med.jpg

 

 

Wszystkie składniki wsypujemy do jednej miski, łączymy nasz sos z sałatką, dodajemy przyprawy.

Ja dodałem zioła prowansalskie oraz przyprawę do gyrosa.

 

Efekt końcowy jest taki:

 

e1bbfed7e776d699med.jpg

 

Sałatka bardzo smaczna, mogę powiedzieć idealna :D

Bardzo smakują mi takie sałatki, muszę połączyć ją z ryżem jak będzie smakować :D

 

Wartości odżywcze:

Bilans: 494 kcal,     Białko: 65g,     Węglowodany: 17g,     Tłuszcze: 17g,

 

Smacznego :D

 

A i co najważniejsze nauczyłem się wrzucać zdjęcia :P haha :D


Użytkownik Mateusz95 edytował ten post Ponad rok temu

  • 7

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

łąp plusa


nol9.jpg

www.massagepeter.se


onlyforgym
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Sałatka pyszna, tylko po co ten papirus? Jemu się akurat nie przyglądałam, ale zazwyczaj w składzie takich produktów są glutaminiany sodu i inne 'wzbogacacze' smaku.


  • 0

Keira
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Wiem, że ten papirus ma duzo niedobrych związków ale smak jest pierwszorzędny. Kiedys zrobiła sałatkę z kurczaka i wszyscy mi się pytali co tam dodałam. Jak powidziała, że to jest ta sama co zawsze tylko kurczak smażony w papirusie to nikt mi nie wierzył.

 

___________


  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Unikajcie sałaty lodowej, to największy syf. ++




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


twistet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Wypas. Przepisów z kurakiem nigdy dość :)


  • 0

Malwinka1988
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosta i smaczna sałatka z kurczakiem.

Zrobiłam kiedys tą sałatkę. Byli znajomi i pytali jak to robiłam bo smak był niesamowity. Papirus daje kurczakowi taki smak. Próbowałam nastepnym razem i skomponowałam sobie taki zestaw przypraw aby nie używac tego papirusa. Niestety wyszedł nieciekawy. Papirus jest niezastapiony.

________________


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021