Hej 
Przeglądając różne przepisy na sałatki z dodatkiem kurczaka, natchnąłem się na fajną bazę, którą poprzerabiałem na to co miałem w lodówce 
Sałatka jest idealnym daniem na każdą porę
Można ją poprzerabiać pod siebie pod każdym kątem
Idealna na redukcję tkanki tłuszczowej, gdyż jest mało kaloryczna a do tego dostarcza dużo witamin
Składniki jakich użyłem:
- Filet z kurczaka 200 gram,
- Sałata lodowa 50 gram,
- Pomidor 100 gram,
- Ogórek kiszony 140 gram,
- Cebula 34 gram,
- Szynka 50 gram,
- Jajko na twardo 58 gram,
- Czosnek 2 gram,
- Jogurt naturalny 150 gram,
- Przyprawy,
- Papirus,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Następnie smażymy kurczaka, ja usmażyłem w papirusie no 7 minut z każdej strony.
Wszystkie składniki kroimy na drobną kostkę wraz z kurczakiem.
Wrzucamy wszystko do jednej miski, i następnie bierzemy się za przygotowanie sosu
Odmierzamy 150 gram jogurtu naturalnego i siekamy czosnek przez praskę dodajemy soli i pieprzu do smaku.
Wszystkie składniki wsypujemy do jednej miski, łączymy nasz sos z sałatką, dodajemy przyprawy.
Ja dodałem zioła prowansalskie oraz przyprawę do gyrosa.
Efekt końcowy jest taki:
Sałatka bardzo smaczna, mogę powiedzieć idealna
Bardzo smakują mi takie sałatki, muszę połączyć ją z ryżem jak będzie smakować
Wartości odżywcze:
Bilans: 494 kcal, Białko: 65g, Węglowodany: 17g, Tłuszcze: 17g,
Smacznego
A i co najważniejsze nauczyłem się wrzucać zdjęcia 
haha
Użytkownik Mateusz95 edytował ten post Ponad rok temu
FaceBook
