Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dietetyczny placek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Dietetyczny placek

Placek dla tych co nie mogą sobie pozwolić na zwykłego placka gdyż są na redukcji 

Składniki-
1)200 g białek jaj
2)twaróg chudy 250 g
3)białko w proszku 30 g
4)budyń 64 g
5)cukier 30 g
6)jedno jajo całe
7)orzechy włoskie 35 g

Przygotowanie-
1)Białko ubijamy na sztywną masę
2)Resztę składników mieszamy razem i dodajemy nasze białka
3)wylewamy na deczkę i dodajemy orzechy.
4) Pieczemy 30 min w piekarniku nastawionym na 180 stopni.

Makro i kalorie dla 100 g:
B-18.5
T-6
WW-9
Kcal-163.5

Pozdro i smacznego!

xpc228.jpg


Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

"Never Back Down!"



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021