8 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

Dostałem fajny przepis na omleta, wypróbowałem i bardzo mi posmakował, znudziły mi się już klasyczne omlety z płatek owsianych i jajek, a ten jest na prawdę smaczny. Zrobiłem z tego co miałem w domu a więc:

1. Jajka 3 sztuki ( 185 gram),

2. Białko 30 gram,

3. Cynamon 3 gram,

4. Cukier 3 gram,

5. Wiórki kokosowe 10 gram,

6. Rodzynki 20 gram,

7. Kakao 5 gram,

8. Masło 10 gram,

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Następnie mieszamy wszystkie składniki razem i miksujemy je dolewając odrobinę wody lub mleka.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Smażymy jakieś 8-10 minut odwracamy i 4 minutki druga strona, a oto efekt końcowy:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Zamiast cukru można dać słodzik lecz nie miałem można posmarować go dżemem, dodać twaróg lecz trzeba wcześniej go zblenderować.

 

Bilans:       597 kcal,

Białko:       47g,

WW:          22g,

Tłuszcze:   35g,

 

Smacznego

 

 

 

 

[danusia_1988]

Przepis wydaje się naprawdę fajny. Na pewno wypróbuję Jeśli chodzi o cukier, to zastąpiłabym go ksylitolem. 

[Grammatikk]

Ksylitol jest drogi ale jego prozdrowotne właściwości są warte uwagi. 

[Paweł Kasprzak]

A czym mozna białko zastąpić? Można serkiem wiejskim?

[Grammatikk]

Nawet wypadałoby bo białko w prochu dodane do potrawy obrabianej w wysokiej temperaturze ulega denaturyzacji i nie nadaje się już do niczego. To tak jakby zjęść kredę

[Paweł Kasprzak]

Ee to dobrze że się spytałem . To taniej wychodzi jeść kredę w szkole haha

[Xplayer01]

Dziwne tylko że wiele osób (w tym kulturyści, trenerzy, panowie z fiołem na temat zdrowej żywności) polecają robienie różnych omletów, placków, batonów, ciastek z odżywki białkowej (wiadomo smażenie lub pieczenie to sposób przyrządzenia)....

[Got2be]

a ja się zastanawiam czym taki omlecik różni się od tych suszonych na grzejniku od Czerniewicza?
To zwykły omlet? 
W czerwcu mam wyjazd na 3 tygodnie i tak się zastanawiam- gdybym narobił sobie takich omlecików chociaż na tydzień to łatwiej byłoby mi zapotrzebowanie utrzymać

[danusia_1988]

Nawiązując do ksylitol, to jest teraz na promocji w Biedronce... kosztuje 11.99 za 250g. Moim zdaniem dość tanio w porównaniu z innymi sklepami:)