Skocz do zawartości


Zdjęcie

posiłki przed i po treningowe- problem początkujacego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

ErazHel
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

posiłki przed i po treningowe- problem początkujacego

Witam serdecznie wszystkich

 

Od niedawna zacząłem interesować się kulturystyką itp. Wiem jak zrobić swoja dietę, lecz nie mam pojęcia jak dobrać odpowiednie produkty by zastąpić gainery i inne tego typu odżywki. Moje pytania brzmia następujaco:

 

W jakich proporcjach powinienem pochłaniać białko i węglowodonay po i przed treningiem? 

Czy zwykłe produkty nadają sie na zastąpienie tych odżywek? Np: mleko, banany itp

No i w końcu , czy w dniach bez treningu też dostarczać mikrosów w takich ilosćiach o podobnej porze, czy wcisac to jakoś do innych posiłków?

 

 

Z góry dzięki.     :bye:

 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: posiłki przed i po treningowe- problem początkujacego

Tematy podwieszone czytaj bo wszystko tam jest.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020