16 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Siema Trenuje ogólnie na siłowni jakoś rok :3, na poważnie z dietą jakieś pół roku Efekty są itd, przyrosty itd. Lecz teraz mam ostry zapie*** czasowy, szkoła , nauka , treningi, dziewczyna Ciężko utrzymać dobrze diete, nie ważne ;3. Chodzi mi o jakieś białko w celu uzupełnienia do diety, bo węgli raczej uzupełniać nie musze. Poprostu nie zawsze uda sie zjesc w szkole kure . Podpowiecie jakieś dobre białko? Dawkowanie , i w jakim czasie po treningu przed, ile razy dziennie itd bo wcześniej nie brałem białka mam 184cm wzrostu waga jakoś teraz 75kg może wiecej

[EXPERTO]

Ja bardzo lubię izolaty serwatki i to właśnie je polecam, też mam czasami problem z dostarczeniem białka z diety lub po prostu nie mam ochoty jeść miesa to wtedy sięgam po białko. Jak dawkować białko? Tak jakie masz braki w diecie. Ja po treningu koniecznie szamam izolat i węgle, jakieś 30-60 min. później jem zwykły posiłek (ryż, kurak).

[Aress]

Do jakiej kwoty

[Whitelionn]

Zależy co chcesz osiągnąć. Ja na redukcji ( a zawsze na niej jestem:P ) biorę mix białek z dodatkiem sojowego bo podobno i z autopsji wiem, że działa pomaga zrzucić kg. Ja zawsze brałem Scitec'a Pro-mix bo najtaniej i najlepiej smakowo mnie wychodziło ( ok. 3kg białak za 15 zł - cykl na 1,5 - 2 miesiące ). Oczywiście jeśli myślisz o diecie to izolat od razu po siłowni. Na opakowaniu masz napisane zawsze dawkowanie i tego się trzymaj;)

Najlepiej uzupełnisz białko w diecie kurczakiem i indykiem:) wierz mi, nic tak nie doda Ci porządnego białka jak dobra dietka;)

[picek200]

Ja oczywiscie masa TYlko w szkole nie zawsze zje sie dobrą miche więc jakies uzupełnienie białkowe do szkoły itd, cos taki szejk co na szybko mozna zrobic przed szkołą Podacie jakieś dobre białka , cena jakaś srednia żeby była  

[picek200]

 Podacie jakieś dobre białka ? cena nie jakaś duża, dobre jako uzupełnienie diety 
?

[Grammatikk]

Ostrovit

UNS econo

[Aress]

WPC Łowickie , aktualnie biore , smak ok i nie ma problemu z piana 

[Grammatikk]

Dawno nie widziałem badań łowickiego za to unsa i ostrovitu miałem w łapach przed oczyma

 

ciekawe co w łowickim siedzi bo jak to samo co w ostrovicie to mozna żrec w ciemno o ile ktos lubi sie faszerować niepotrzebnie białkiem w proszku

[picek200]

Chyba zamówie ten Ostrovit , i bede sb robił rano 30g+200ml mleka i w szkole takie coś pił i przez treningiem to samo I bedzie git uzupełnienie mam nadzieje, bo trening kończe o 21 wiec już tyle białka odpada a reszta to z diety sie uda oby

[picek200]

jeszcze tak spytam bo nigdy sie nad tym nie zastanwiałem czy kcal (białka tluszcze wegle itd) musza byc przyjmowane w odpowiednich porach np przed lub po treningu, chodzi mi o ogół kalori na dzien potrzebnych , czy jesli mam przyjac 3000kcal to musze je przyjac obojetnie w jakim czasie ? to samo tyczy sie odzywek (oczywscie nie mowie tu ze wszystko jest po 21)

[picek200]

?

[pit86]

tak długo jak masz bians zachowany tak długo możesz jeść jak chcesz ale ...,

 

prawidłowy posiłek musi byc po treningu!

[Mateusz95]

Ja polecam jak jeszcze nie zamówiłeś właśnie białko UNS econo za 40 zł kupuję i smak i wartości ma bardzo fajne

Brałem też wcześniej whey 100 też bardzo fajne białko lecz już troszkę droższe

[cynek89]

diety to chyba jednak wogole nie masz skoro musisz pic 3 porcje bialka dziennie zeby je uzupelnic...Picie samego bialka z prochu z rana i przed treningiem moim zdaniem nie jest najlepsze rozwiazanie

[boczek952]

Polecił bym Ci jakiegoś izolata bo wchłania się odrazu no ale cena też wiadomo większa to już zależy czy jesteś przy gotówce czy nie . Obojetnie czy jesteś na mase czy na redukcji jeść trzeba a z tego co widzę to u cb z jedzeniem róznie to kup sobie jakiegoś massa . Dobry jest mass xxl z Treca 4.8kg koszt jest niewielki a ułatwi Ci to  życie . Ja sam dawkuje białko tak porcja 30g przed treningiem oczywisćie do tego jedzenie po treningu 30g jedzenie i przed samym snem. Myślę że to jest najlepszy spsoób na podawanie takiego rodzaju białka . Jeżeli chcesz to sprawdz sobie sklepik . Tutaj możesz wmiare tanio wszystko ustrzelić [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mateusz95]

Boczek nie odkopuj starych tematów !