Mam 17 lat 172cm wzrostu, ważę 60kg. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu. po 2 miesiącach efekty nie były zadowalające więc postanowiłem kupić białko Hitec Whey C6. Brałem białko przez 1 miesiąc ale efekty wraz nie były zbyt widoczne. Czy może ktoś dobrać dla mnie odpowiednią rozpiskę 3 dniową + 1 dzień na nogi (na masę). Mam ławkę z modlitewnikiem, skos ok +30;60;90 stopni jeszcze do tego laweczka do brzuszków (własnej roboty) hantle i gryf . Czy kupić białko a może raczej kreatynę ? Bardzo proszę o pomoc!
Trening i odżywki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zaczynam trening- dieta?, trening? odżywki? co jak i kiedy:| |
Dieta | Guest_CzesioWM_* |
|
|
|
Zalety i wady treningu chwytów w młodym wieku .... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Odżywki - Optimum Nutrition |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening |
Sztuki walki |
|
|
||
Dorsz po treningu ? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wzmocnienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Aeroby- Ponad rok temu
-
Opis mojej sytacji, efekty do oceny i pare pytań.
- Ponad rok temu
-
Codzienny trening kłopotliwej partii na masie ?
- Ponad rok temu
-
Rzeźba bez masy. Możliwe ?
- Ponad rok temu
-
Początkujący 17 latek
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze treningów i diety
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań
- Ponad rok temu
-
trening na mase + cardio
- Ponad rok temu
-
Metoda 5-10-15- Ponad rok temu
