Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening w domu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

isxis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening w domu
W czerwcu mam 17 lat i mam sylwetke jak male dziecko klata mala biceps i plecy to samo a na silownie mam troche daleko i tez nie chce wydawac 80zl na karnet zeby pocwiczyc troche i teraz pytanie czy zeby powiekszyc bica klate i polepszyc plecy wystarcza mi 2 hantle?
  • 0

XYZ
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:ponad 6 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:115+
  • Pas [cm]:Idzie w dol
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200+
  • Waga [kg]:okolo 100

Napisano Ponad rok temu

Re: trening w domu

zeby cos ruszyc trzeba miec podstawowy sprzet czyli:

 

Ławka płaska (góra/dół)

Gryf prosty i łamany

2x Hantelki

Obciążenie

 

bez tego ani rusz

 

a jak narazie to polecam trening domatora

 

i jesli juz chcesz cwiczyc to cale cialo a nie plecy klatka i bic bo to bez sensu


Użytkownik XYZ edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024