W czerwcu mam 17 lat i mam sylwetke jak male dziecko klata mala biceps i plecy to samo a na silownie mam troche daleko i tez nie chce wydawac 80zl na karnet zeby pocwiczyc troche i teraz pytanie czy zeby powiekszyc bica klate i polepszyc plecy wystarcza mi 2 hantle?
trening w domu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
XYZ
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:ponad 6 lat
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :44
- Klatka piersiowa [cm]:115+
- Pas [cm]:Idzie w dol
- Przysiad [kg]:200
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200+
- Waga [kg]:okolo 100
Napisano Ponad rok temu
Re: trening w domu
zeby cos ruszyc trzeba miec podstawowy sprzet czyli:
Ławka płaska (góra/dół)
Gryf prosty i łamany
2x Hantelki
Obciążenie
bez tego ani rusz
a jak narazie to polecam trening domatora
i jesli juz chcesz cwiczyc to cale cialo a nie plecy klatka i bic bo to bez sensu
Użytkownik XYZ edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening silowy i szybkosciowy |
Inne sporty |
|
|
||
Trening kulturystyczny - akcesoria |
Porady Trenerów |
|
|
||
Rower treningowy - ponad 130 kg. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Dziennik Treningowy - Gruby |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
zakład i ułożenie treningu Problem z treningiem
|
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zwiększenie siły - kobieta- Ponad rok temu
-
Poprawa planu na redukcję
- Ponad rok temu
-
z masy na redukcje
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocene planu i poprawki- Ponad rok temu
-
Problem z gorna klatka..
- Ponad rok temu
-
4 i pół miecha treningu PYTANIA
- Ponad rok temu
-
2 m-ce silowni - waga stoi w miejscu
- Ponad rok temu
-
split-prosze o szybka konkretna odpowiedz
- Ponad rok temu
-
MC na jednej nodze.
- Ponad rok temu
-
Trening masowy z sokiem- Ponad rok temu
