1 odpowiedź w tym temacie

[isxis]

W czerwcu mam 17 lat i mam sylwetke jak male dziecko klata mala biceps i plecy to samo a na silownie mam troche daleko i tez nie chce wydawac 80zl na karnet zeby pocwiczyc troche i teraz pytanie czy zeby powiekszyc bica klate i polepszyc plecy wystarcza mi 2 hantle?

[XYZ]

zeby cos ruszyc trzeba miec podstawowy sprzet czyli:

 

Ławka płaska (góra/dół)

Gryf prosty i łamany

2x Hantelki

Obciążenie

 

bez tego ani rusz

 

a jak narazie to polecam trening domatora

 

i jesli juz chcesz cwiczyc to cale cialo a nie plecy klatka i bic bo to bez sensu

Użytkownik XYZ edytował ten post Ponad rok temu