Witam,
Jestem na forum nowy, więc proszę o wyrozumiałość. Potrzebuję gotowego programu, na domowe warunki. Chodzi mi głównie o zrzucenie masy (34 lata, 90 kg przy wzroście 192). Wiem, że w odniesieniu do wzrostu - to nie jakaś ogromna nadwaga, ale opony warto się pozbyć, bo reszta wydaje się ok.
Proszę o porady.
Pozdrawiam,
Bronek

Trening dla faceta po 30.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tematy podwieszone dział dieta i trening
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Wiek jest nie istotny ,wszystko da radę zrobić ! Trzeba się brać za dietę a ćwiczenia są takie same dla wszystkich ,nie ma taryfy ulgowej a nawet musimy starać się dwa razy więcej Zgubienie opony to jest wyzwanie i mozolna praca ale idzie !
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaka kreatyna dla mnie? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
wznowione treningi mma w bielsku-białej |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
worek dla poczatkujacego?? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
dietka dla mnie |
Dieta |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Ile serii / ćwiczeń split ;)
- Ponad rok temu
-
Stagnacja/zastuj w wyciskaniu
- Ponad rok temu
-
Jak wyrzezbic :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na brzuch - ćwiczenie poprzez uderzenia.
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Split do sprawdzenia 4x w tyg masa
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie treningu
- Ponad rok temu
-
Pompki z rękoma przy biodrach JAK?!
- Ponad rok temu