15 odpowiedzi w tym temacie

[karolp91]

ACTIVLAB BCAA 1000 XXL Tabs/1000 mg  - 240 tabl.
DT: rano 2 tabsy, po treningu 4 tabsy, przed snem 2 tabsy.
DNT: rano 2 tabsy, w godzinach w których jestem na siłowni 2 tabsy, przed snem 2 tabsy.
 
AMINOSTAR Tribulus Terrestris - 120 kaps .
DT: 2 tabsy na noc.
DNT: 2 tabsy na noc.
 
OLIMP CARBONOX 2000g CARBO
DT:  50g w pracy (koło 10:00-14:00), 50g po treningu.
DNT: 2x50g w ciągu dnia
 
DAILY FORMULA 100TAB
DT: 1 tabs. na noc
DNT: 1 tabs. na noc
 
OLIMP CREATINE MEGA CAPS- 180kaps:
DT: Rano 3 tabsy, po treningu 3 tabsy
DNT: Rano 3 tabsy, wieczorem 3 tabsy
 

 

+ GAINER - Zawsze po treningu (Scitec - ale nie wiem jaki dokładnie, kupuje go na siłowni)

[23Viper23]

po co Ci Tribulus Terrestris skoro masz 20 pare lat?

po co ładujesz carbo i gainer po treningu skoro juz w gaineru jest carbo?

kreatyny 180 caps to mało na cykl,  w dodatku powinieneś brać 8-  10 caps dziennie  a nie 6

[karolp91]

Tribulusa z czystej ciekawosci, nie zaszkodzi chyba ?! prawda ?

 

Jeżeli chodzi o Carbo to nie pije go bezposrednio po Gainerze, tylko gdzies pol godzinki po, około godziny przed posiłkiem.

 

.. A więc jak powinienem brać kreatyne ??

 

Jeżeli chodzi o BCAA rozumiem ze ok ?

[23Viper23]

ale po co tobie tyle cukrów? wiesz co to woogle jest carbo i gainer? czy tylko reklem sie naoglądałeś?

tak samo z tribulusem  - on zupełnie nic nieda tylko wyrzucasz kase w błoto

narzuca sie pytanie masz diete?

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[karolp91]

... Mogę prosić o rzetelną rade a nie o głupkowate wytykanie co ja wiem a czego nie wiem ?.. chyba po to jest forum żeby wymieniać się spostrzeżeniami ?

 

 

Gainera i Carbo pije jako uzupełnienie diety ! co jest chyba jasne !

 

Jeżeli chodzi o diete to chyba sprawa oczywista że ją mam, gdybym jej nie miał to chyba nie brał bym gainera i carbo ? skoro służą jako uzupełnienie diety ?

 

Moja dieta oscyluje w granicach 2400-2600 kcal, więcej z różnych powodów nie pochłonę, dlatego 2x dziennie pije carbo aby dodać troche kcal i przede wszystkim węgli.

 

Jeżeli chodzi o gainera to pije go bezpośrednio po treningu, ponieważ zanim się przebiore, wezmę prysznic, dojade do domu i zrobie jedzenie mija prawie godzina, a po treningi jak sam dobrze wiesz powinno się od razu coś zjeść, mam racje

 

Dodam że zawsze miałem problemy z przybraniem na wadze...

[karolp91]

wracając do kreatyny, uważasz że powinienem brać 8-10 tabletek ? czyli między 10 a 12,5g

7,5g to za mało ? wydawało mi się że nie..

[cynek89]

ogolnie suple to masz z dupy kupione tyle ci powiem...jakbys zamiast tego gainera i carbo sie nazarl cukru pudru to bys mial takie samo uzupelnienie diety jak i dzieki tym suplom, no ale jak kto woli

 

10g kreatyny powinno ci styknać czyli 8 tabletek dziennie

[karolp91]

To po co jest produkowany Gainer i Carbo ?? Wytłumacz mi logicznie w takim razie

 

Kreatyne w 2 dawkach, rano i po treningu ?

[cynek89]

zeby zarabiac kase na takich jak ty   nie zdziw sie jak ci belcun wywali po tych weglach wszystkich

Tak

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[karolp91]

Ciekawe stwierdzenie, nie spotkałem się z tym, ale ok, każdy ma swoje zdanie

Jeżeli chodzi o jak Ty to napisałeś "belcun" to się nie martw, przy dobrym treningu mi to nie grozi

[cynek89]

spoko. powodzenia

[23Viper23]

ciągle nie rozumiem dlaczego chcesz brać carbo i gainer po treningu? przecież wiekszość gainerów to 80% carbo to wiec jaki jest sens ? zacznij jeść przy tej wadze. Uzupelnienie nie znaczy zastąpienie  jedzenia chemią

jeśli twój trening jest jak twoja dieta i twoja wiedza o suplementacji to przysrosty tobie nie grożą

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[karolp91]

Viper rozumiem że po 2 moich postach wiesz już o mnie wszystko

 

Czytaj uważnie, napisałem - "Jeżeli chodzi o Carbo to nie pije go bezposrednio po Gainerze, tylko gdzies pol godzinki po, około godziny przed posiłkiem."

 

 

... widze  że na tym forum nic się nie dowiem, tylko nagonka odrazu, nie da sie normalnie ? napisać jak powinno być wg. waszej skromnej opini ? tylko jakieś bzdury musicie wypisywać ?

 

Pytam się czy dobrze biore, uważacie że źle to doradzccie i tyle, nie prosilem o nic wiecej

[cynek89]

po 1 to co to za roznica czy ty wypijesze te carbo razem z gainerem czy pol godziny po ? 

a po 2 nie ciskaj sie bo sam chciales nasza opinie a ona jest taka ze te suple sa gówno warte i kazdy jeden na tym forum ci to powie. A co do diety to jakbys mial dobra to masa by ci szla bez supli, ale to twoja sprawa chcesz to szamaj ten shit

[molin]

a BCAA w dzien nie treningowy nie wiem czy jest sens.

[Grammatikk]

BCAA zaraz po treningu 1g na 10kg masy ciała to smieszna dawka dałbym 1.5g

Kreatyna tu nie ma filozofi bierzesz 1g na 10kg masy ciała x2 ( czyli 2 takie porcje) okołotreningowo przed i po w DNT możesz brac rano i po południu lub nie brać wcale.

 

Gainera i carbo sprzedaj bo widze wiedza jest u ciebie zerowa i zamiast inwestowac w diete marnujesz kasę na cukier puder. Samo pytanie o dawkowanie cukru jest już bez sensu....