10 odpowiedzi w tym temacie

[aR0]

Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po?

 

Z gory dzieki! Dieta dopieta...

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...m-821g-2,p.html

[lezu]

Storm to zwykły mix kreatynowy więc nie ważne kiedy wezmiesz, wazne zebyś dostarczy wciagu dnia, niektórzy twierdzą że najlepiej przyswaja się po trening ale czy to prawda to nie wiem Zapytam poza tematem...masz diete?

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[aR0]

Napisalem przeciez ze dopieta . A ten wielokropek przez to, bo wiem ze tu na forum przed udzieleniem jakiejkolwiek odpowiedzi pyta sie o diete. To chyba najczesciej zadawane pytanie, wiec chcialem juz na poczatku uciac watpliwosci, zeby dostac szybka i konkretna odpowiedz .

 

A co do Storma, to jak go brac konkretnie? Codziennie po jednej dawce, czy w dni tren 2 razy, a nie tren raz? Cy jak?

[lezu]

To sory nie doczytałem

Możesz zrobić tak, ze w DT 2 dawki, jedna przed, druga po treningu, a w DNT jedna obojętnie kiedy.

[aR0]

A jest jakas roznica czy storma wezme rano na czczo, czy w srodku dnia w dniu nietreningowym? I przed tren i po tren to nie bedzie a krotki odstep?

[lezu]

Sprawa indywidualna, ale ja bym w dnt szamał po jakimś posiłku. Są różne szkoły dawkowania kreatyny, ja Ci przedstawiłem jedną, na pewno po treningu szamaj bo wtedy szybko odbudujesz atp. Okres okołotreningowy moim zdaniem najlepszy.

[pit86]

w dnt daj po śniadaniu a w dt daj przed i po trenie

[aR0]

I jak dorzucic do tego mono? Jak juz mam to trzeba wykorzystac... ;d

[EXPERTO]

Ja storma brałem tak:

Dzień treningowy: 30min przed śniadaniem i zaraz po treningu.

Dzień nietreningowy: 30 min przed śniadaniem.

 

A mono możesz dać tak:

Dzień treningowy: 30min przed śniadaniem storm, 30min przed treningiem storm, po treningu mono

Dzień nietreningowy: 30min przed śniadaniem storm, jakieś 6-8 godzin później mono.

 

Możesz też z rana jeść zwykłe mono, a po treningu storma. Bo to można dawkować i kombinować na różne sposoby.

[aR0]

Sorry ze tak mecze, ale wole miec pewnosc, czy np. takie dawkowanie tez bedzie okej:

d. treningowe: rano mono, przed tren storm, po tren storm

d. nietreningowe: rano mono, po okolo 8 godz storm

 

tak dla jasnosci i wlasnego spokoju

 

PS Experto byles zadowolony ze storma? I czy odstep np. 2 godzniny miedzy pierwsza dawka storma, a druga dawka storma moze byc? Nie za krotko?

[EXPERTO]

Ze stroma byłem zadowolony o efektach pisałem na forum, takie dawkowanie jakie napisałeś jest jak najbardziej okej. Niektórzy używają kreatyny tylko przed i po treningu w dni nietreningowe nie stosują.