6 odpowiedzi w tym temacie

[gumis2315]

Witam,

 

kobieta 30l. waga 60/168 cm.

 

Pół roku temu schudłam 8 kg (moja idealna waga). Poprzez rzucenie palenia i efekt jo-jo moja waga osiągnęła 60 kg.

Moje tiki by schudnąć to jedzenie zdrowych rzeczy - przyjmowałam 1000 kcl dziennie. Obecnie stosując się do wczesniejszego menu (1000 kcl) dodatkowo biorę suplementy diety i uprawiam sport 6h tygodniowo waga stoi. 

Co zrobić by odmulić organizm i dać mu impuls by znowu zaczął gubić kilogramy, a nie kurczowo bronił się przed każdym gramem.

 

Pozdrawiam

Ania

[pit86]

wg mnie musisz zwiększyć intensywność ćwiczeń.

 

kalori nie obcinaj bo nie ma już z czego.

 

pozdrawiam

[lezu]

Dodać wysiłek albo zmniejszyć podaż kalorii.

[gumis2315]

prośba moze ktos by sie w to troche mocniej zagłebił gdzie tkwi problem i jak z niego wybrnac.pzdr

[pit86]

ale tu nie ma co więcej kombinowac dieta i ruch ot klucz do chudnięcia 

 

kcal masz mało to może więcej ruchu patrz treningu

[Maravia]

1000kcal ..dlatego stoisz w miejscu A na jaką pamiątke 6 dni cwiczyc?Daj odpoczac mięsniom, ukłąd nerwowy też musi spauzowac.

 

Daj fote...bo nie sadze,ze masz duzo do zrzucenia.

[gumis2315]

czyli uważasz że powinnam zwiększyć bilans kaloryczny? Węglowodany przyjmowałam rano (płatki żytnie) a reszta to białko, owoce i warzywa. Mój sport to 4 h cardio i 2h to joga. Przy wczesniejszej utracie wagi w ogóle nie ćwiczyłam i łatwo poszło z tymi kilogramami, teraz organizm zdecydowanie bardziej się broni. Potrzebuje dać mu impulsu do działania, tylko juz nie mam pomysłu jakiego.