9 odpowiedzi w tym temacie

[blacktop]

Witam, staż na siłowni mam niemalże zerowy ale po jakimś czasie chciałbym się w czymś wspomóc.

Mam 190 cm wzrostu, 90 kg wagi, generalnie jestem dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy, ale brzuch piwny też jest 

I teraz pytanie od czego zacząć? Kreatyna, białko, spalacze? Co sądzicie o łączeniu kreatyny z odżywką białkową? Trochę się naczytałem, i do tej pory nie wyrobiłem sobie zdania. Chciałbym zrzucić brzuch, przybrać masy w górnych partiach ciała, typu klatka, ramiona. Czekam na jakieś sensowne podpowiedzi, 

[Kuba96]

Na starcie zostaw odżywki, ułóż sobie diete. Poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i trening.

[Grammatikk]

Nasze zdanie jest takie że kreatyne i odzywke białkową możesz olac ciepłym moczem i skupić sie na ułożeniu diety i dobrego treningu i byciu w tym konsekwentnym a rezultaty przyjda szybciej niz myslisz. Masz zerowy staz jak mówisz nie amsz diety to po co ci białko w prochu i kreatyna? odpuśc i jeśc zacznij tak jak trzeba

[Maly Koksik]

To juz sie robi jakas plaga bez urazy. Ale coraz czesciej sie spotykam ze ktos ledwo zaczal cwiczyc a juz szuka wspomagaczy. Czy tak ciezko zrozumiec ze podstawa to dieta i zdrowe jedzenie.

[23Viper23]

jak ludzie widza reklamy, że po cyklu bedzie z ciebie pudzian to odrazu walą po odżywy

[Grammatikk]

Nie rozumiejąc ze panowie z tych reklam suplementów raczej nie stosują a przynajmniej nie to co reklamuja + sa na wiecznym cyklu z SAA

 

To tak poza tematem. 

[Xboxjestfajny]

10kg czystej masy mięśniowej w miesiąc taką reklame jabłczanu ostatnio widziałem haha

[Haroldek48]

Jedynie co na początek to dobry Zestaw Witamin, Minerałow.

[Grammatikk]

Dokładnie i dieta.

[EXPERTO]

Nie musisz jeść witamin, wystarczy że będziesz Się dobrze odżywał. Narazie stosuj dobrą dietę.