27 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

to czy masz 5g białka czy 1.8 to jeden pies jak będzie za wiele kalorii to samym białkiem sie tak samo zalejesz więc argument ze minimum 2g bo inaczej masa urosnie a wraz z nią tłuszcz jest bezzasadny, to ile fatu pójdzie zalezy od tego jak wiele kalorii będzie. Te 2g białka to optimum dla naturali i to nie mój wymysł tylko ludzi którzy sa i mądrzejsi ode mnie i lepiej wyglądają

[EXPERTO]

Czytałem wile artów na temat ilości białka na masę w diecie, oglądałem filmy czołowych zawodników. I jest tak jak napisałem, na masie optymalną proporcją białka jest od 2 do około 3g białka. I to nie jest mój żaden wymysł, posłuchajcie Sobie co mówią profesjonaliści i poczytajcie wiarygodne informacji odnoście budowania masy

[lezu]

Profesjonaliści którzy od 10 lat walą koks...czyli co jak bede redukował to mam dać 3,5g - 4g białka?

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Profesjonaliści którzy od 10 lat walą koks...czyli co jak bede redukował to mam dać 3,5g - 4g białka?

 

Odbiegasz od tematu, piszemy tu o masie. Na redukcji możesz próbować od mniejszej ilości białka i obserwować co się będzie działo

[lezu]

Właśnie nie odbiegam Logiczne jest, że na redukcji zwiększa się dawkę białko po to aby ochronić mięśnie przed utratą   Tak btw fajna wymiana poglądów się stworzyła, szkoda tylko że tak mało osób wyraża swoje zdanie

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

I po to też aby szybciej palić tłuszcz.

[Grammatikk]

Czołowi kulturyści uważają różne rzeczy a głupich badań na szczurkach jest tyle że jedne przecza drugim i na odwrót. A prawda jest taka że liczenie gramów na kmc to już jest oszukańcze i błędne pojęcie bo człowiek nie skłąda sie w 100% z mięśni które potrzebuja białka bo prawie połowa masy ciała to kości skura woda i płyny ustrojowe a te "rzeczy" do ncizego nie potrzebuja białek. Dostarczając 2g zwierzęcego na KMC i tak dostarczamy az nadto tego co nasz organizm jest w stanie przyswoic i wykorzystać, i prawda jest taka że tylko aplikowanie sobie odpowiednich hormonów może a raczej robi tak ze tego białka organizm i potrzebuje więcej i jest w stanie spozytkować.

 

Znam wielu ludzi którzy przy powiedzmy 4 koła kalorii na masie jedni po 3g i 2g na kmc i wiecie  co? gówno zauwazyli nie różnicę tylko w twardszym gównie i bardziej zakwaszonym organiźmie ale to inna broszka.

 

Możecie sobie i 4/5g jeść i 3g jeśc ale jak myslicie że będzie wam więcej mięśni rosło bez wspomagaczy anabolicznych to jesteście w błędzie. Szkoda tylko ze tak mało osób tutaj wbija na inne portale i fora gdzie sie po prostu wypowiadają ludzie którzy na scene chodzą. każdy uważa z tych co czytałem wypowiedzi że dla naturala 2g to optimum a 3g to bezsensowny nadmiar

 

Oczywiście nicków i adresów nie podam bo to konkurencja ale jak ktos kumaty znajdzie informacje wypowiedzi zdania

 

A co do palenia fatu wiem po sobie że zwiększenie białka przy takim samym wysiłku na redukcji daje tam miniamlne korzyści jezeli patrzymy na to ze organizm musi więcje kalorii spalić do strawienia tego białka ze gra staje sie nie warta świeczki

 

Pozdro :E mysliciele

[EXPERTO]

Na przykladzie mojego kumpla moge powiedziec ze dla Niego 2g to bylo za malo przez pewien czas rosl a potem stanol w miejscu zwiekszal kalorie ale waga mizernie Mu szla zwiekszyl bialko do ponad 2,5 i cos sie w kincu ruszylo. Nie uwazam ze 2,5 czy 3g bialka jest przesada. Dla Ciebie bedzie za duzo dla Kogos w sam raz.