24 odpowiedzi w tym temacie

[ortho]

Witam. Mieszkam w irlandii, niestety mamy tutaj ograniczony dostep do odrzywek (spora czesc jest zbanowana) jednakze mam mozliwosc sciagniecia odzywek z wielkiej brytani. Mysle o kupieniu sobie zestawu odrzywek (bralem juz jeden cykl xpanda, jeden horse powera i jeden na nitrobolonie II oraz xpand. W miedzyczasie stosowalem bialka/gainery. Mam 24 lata i trenuje od liceum, niestety nie systematycznie.) Co sadzicie o takim zestawie (Slyszalem ze firma BSN jest dobra marka i znalazlem caly zestaw w promocyjnej cenie): Nitrix 180 kapsulek, True Mass, No xplode, CellMass oraz L-Glutamina i vitaminy. Kiedy skonczy mi sie True Mass (niestety skonczy sie najszybciej) to bede chcial sprobowac syntha 6. Chcialem zaczac od gainera aby wzbogacic moja diete o weglowodany, chociaz zakladam ze uzycie bialka tez mialoby swoje zastosowanie. Jednakze zalezy mi na budowaniu masy ale zeby rzezba na tym nie tracila. Prosze o opinie oraz wypowiedzi na temat dawkowania takiego zestawu. Dziekuje.

[Litwin81]

BSN ma dobre produkty,bardzo smaczne,ale czy nie byłoby taniej zamówić z Polski?Przesyłka 120 zeta,ile tam jest przebitki?

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-1320g-2,p.html

[ortho]

BSN ma dobre produkty,bardzo smaczne,ale czy nie byłoby taniej zamówić z Polski?Przesyłka 120 zeta,ile tam jest przebitki?

ceny sa niemalze identyczne jak w Polsce. Jedyny problem to przesylka z wielkiej brytanii (zalezy od wagi ale w granicach 10-20 funtow). A co sadzicie o NOZ? jaki gainer byscie polecili? Jest jakas roznica kiedy bierze sie caly zestaw od jednego producenta? (oprocz ceny, bo ta jest sporo nizsza w przypadku zakupu calego zestawu).

[Litwin81]

NOZ dobry stack,ale bez rewelacji.Równei dobrze można dac Green Magnitude lub Storma.Beka,wysyłka prawie tyle co z Polski

[EXPERTO]

NOZ dobry stack,ale bez rewelacji.Równei dobrze można dac Green Magnitude lub Storma.Beka,wysyłka prawie tyle co z Polski

Greena bym raczej nie polecał jakoś nie za specjalnie działał na mnie.

[Litwin81]

Ale na innych może działac lepiej

[Mr.chudy135]

Dokładnie z tym greenem to jedna wielka zagadka jeśli komuś nie przeszkadza kwaskowaty i mdlący smak to może spróbować.

[Gość]

storm lepszy o greena.

[Litwin81]

Mi się Gren podoba,bo nie jest przekombinowany,ma tylko to co jest potrzebne.Jak dla mnie najlepszy skład ma Crevolution z Biogenixa,zresztą lepiej się o nim wypoiem bo sam go zjem niedługo razem z Ngorge z Alri

[ortho]

Poczytalem troche wiecej na temat odzywek na waszym forum (gratulacje dla autorow artykulow). Generalnie chcialbym wiedziec czy dobrze zrozumialem. Aby suplementacja byla w miare kompletna potrzeba kilku roznych srodkow a sa ta zazwyczaj: NO booster, Kreatyna (najlepiej jablczan albo stack), Bialko badz Gainer oraz aminokwasy. Zastanawiam sie czy nie bedzie konfliktu (a raczej czy cos takiego ma sens) aby zakupic bialko + L-glutamine + BCAA. Napewno po treningu przydalby sie jakis katabolik dzialajacy razem z kreatyna. Co sadzicie o Dextrosie?

[Mr.chudy135]

Dextrozę omińmy bo za wiele nam nie daje. A to jakiej kombinacji suplementów/odżywek użyjemy to już sprawa indywidualna zależna od postawionego sobie celu, diety, treningów, wieku i wielu innych czynników. BCAA+tauryna+białko(jesli masz braki w diecie to ok) taki zestaw możesz stosować 365 dni w roku. Jeśli masz środki finansowe możesz bcaa i inne aminokwasy możesz stosować w suplementacji stałej.

[Litwin81]

BCAA+Glutamina(jak jest kasa to zamiast BCAA Leucyna) najlepiej sprawdza się przy robieniu jakości(wycinka).Na mase najlepsz ejest :kreatyna,witaminy,gainer/białko

[Mr.chudy135]

BCAA to leucyna, izoleucyna i walina więc nie ma sensu oddzielnie jej brać.

[Litwin81]

No właśnie,mieszanka 3 amin,z czego najważniejsza jest leucyna,a mi zlalezy na jej dużej podaży.Gdybym chciał dostarczyć 6 gram leucyny ile musiałbym zjeść BCAA,nie opłaca się to wtedy i jako suplement lepiej kupić osobno.

[Mr.chudy135]

Może łyknąć więcej tego bcaa i wtedy zwiększy podaż wszystkich 3 aminokwasów a tak to tylko leucynę będzie miał na wysokim poziomie.

[ortho]

BCAA+Glutamina(jak jest kasa to zamiast BCAA Leucyna) najlepiej sprawdza się przy robieniu jakości(wycinka).Na mase najlepsz ejest :kreatyna,witaminy,gainer/białko

Chce uzyskac mase ale przy jednoczesnym robieniu rzezby. Zawsze mialem tendencje do chudniecia niz do tycia ale nie chce zmasowac sie jak najbardziej moge i oblac tluszczem. Zastanawiam sie tylko czy polaczenie L-Glutaminy (anty katabolik?) + BCAA (drugi po glutaminie wazny aminokwas) i Odzywki wysokobialkowej ma sens. Wiadomo ze aminokwasy to bialko, wiem ze L-glutamina + BCAA jest dobre na rzezbe i wiem ze L-Glutamina + bialko jest dobre na bialko ale zastanawia mnie czy ma jakis sens polaczenie tych trzech srodkow?

[ortho]

Przepraszam za spam ale wyzej mialo byc "wiem ze L-Glutamina + bialko jest dobre na mase". Sorry.

[Mr.chudy135]

Tak aminokwasy to składniki białka, białka to "zlepki" różnych aminokwasów i witamin/minerałów (jako ciekawostkę moę powiedzieć że kreatyna to też połączenie 3 aminokwasów jednak to nie białko). Glutamina i bcaa to aminokwasy występujące w największych ilościach w mięśniach reszta aminokwasów to ich ladowe ilości.

[Litwin81]

Jezeli już szeregujemy to najwazniejszy aminokwas to właśnei Leucyna,dlatego go celowo chce zwiększyć(bez odpowiedniej podaży leucyny nawet koksy nie działają,gdyż to ona warunkuje przemiany anaboliczne i ich zapoczątkowanie)drugi to glutaminy i za nimi cała reszta.Z Leucyny powstaje też HMB.Tak an marginesie nie zalezy mi na izolaucynie i walinie,tylko na Leucynie i kupowanie BCAA żeby zwiększyć podaż tego aminokwasu jest nie ekonomiczne

[Gość]

Jezeli już szeregujemy to najwazniejszy aminokwas to właśnei Leucyna,dlatego go celowo chce zwiększyć(bez odpowiedniej podaży leucyny nawet koksy nie działają,gdyż to ona warunkuje przemiany anaboliczne i ich zapoczątkowanie)drugi to glutaminy i za nimi cała reszta.Z Leucyny powstaje też HMB.Tak an marginesie nie zalezy mi na izolaucynie i walinie,tylko na Leucynie i kupowanie BCAA żeby zwiększyć podaż tego aminokwasu jest nie ekonomiczne

to wystarczy sama leucyna bez tej reszty.