Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy na poczatek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 18.07.2008 - 20:48

Witam !
Za jakis miesiac chciałbym zaczac cwiczyc na siłowni i juz tezra szykam jakis suplementów które pomogły by mi w znacznym przybraniu masy . Znalazłem pare ale nie wiem które lepsze i czy to tylko wystarczy
http://www.ceneo.pl/414501
http://www.allegro.p..._kultciala.html
czy moze magnum 8000????
Moze jakies rady?????
  • 0

#2 Matizuno

Matizuno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Przysiad [kg]:112
  • Martwy ciąg [kg]:105

Napisano 18.07.2008 - 21:19

na początek żadnych odżywek, przede wszystkim dieta, napisz ile masz lat, wzrost, waga, w dziale dieta znajdź przykładową dietę na masę i dostosuj do siebie, a na suple masz czas, przy dobrej diecie, i bez supli dasz radę, pozdro
  • 0

#3 Litwin81

Litwin81
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPipPip
  • 1146 postów
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 07:56

Gdy już przyjdzie szkoła i będziesz miał problem z utrzymaniem diety to wtedy możesz sobie kupić gainera,może być Mass XXL lub Gainbolic:

#4 EXPERTO

EXPERTO
  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14273 postów
520
Wyśmienita
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano 19.07.2008 - 08:41

Do gainera możesz dokupić Sobie kreatynę :) Miałeś jakiś cykl na niej ;)
  • 0

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


#5 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 09:30

Mam 17 lat w marcu 18 waze około 63 kg i 170 wzrostu . Nigdy jeszcze nie brałem zadnych suplementów
  • 0

#6 hotdog1990

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
0
Neutralna

Napisano 19.07.2008 - 09:31

Na razie odpuść sobie suplementy. Na początku osiaga się dobre wyniki bez zadnej suplementacji. Dopiero po 6-7 miesiacach zarzuc sobie jakas kreatyne i gainera. A zeby przytyc to trzeba wiecej jesc: :)
  • 0

#7 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 11:05

A moze cos na lepszy apetyt heh;)
  • 0

#8 KAM

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3876 postów
95
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:KYOKUSHIN

Napisano 19.07.2008 - 11:13

Dieta to podstawa, 6 posiłków dziennie + trening masowy.Możesz sobie w aptece kupić jakieś witaminki na apetyt.Narazie w gainery nie pchał bym się zbyt mocno.
  • 0

#9 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 14:19

ok dzięki wszystkim za rady;)
  • 0

#10 Jarekb

Jarekb
  • Użytkownik
  • 4 postów
0
Neutralna

Napisano 30.03.2013 - 13:15

Troszeczkę odświeżę temat.

Otóż mam taki problem, że nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i pełnowartościowej diety.

Staram się jeść sporo:

Około godz. 6 płatki lub 2 kanapki z wędliną

około 9 bułka i jakiś jogurt

około 13 ryba z puszki lub jakiś pasztet czy też konserwa z bułką

około 16 na obiad jakiś kotlet z ziemniakami ale też nie rzadko jakiś fastfood

około 20-21 na kolację to właściwie to co się nawinie lub miód albo masło orzechowe z chlebem i mlekiem :)

Tak to wygląda w tygodniu a w weekendy w czasie szkoły jadam to co kupię w sklepie nadające się do spożycia bez przygotowywania lub fastfood.

Chciałbym abyście polecili mi jakieś suplementy na masę i siłę.

Myślałem o czymś żeby brać od razu po treningu, coś bardzo szybko przyswajalnego, głównie składającego się z białka.

Kiedyś w men's healt wyczytałem o eksperymencie  którym biorąc 30g białka po treningu badani mieli dużo lepsze efekty niż Ci którzy go nie brali i stąd ten pomysł.

Bardzo proszę o rady.


Użytkownik Jarekb edytował ten post 30.03.2013 - 13:19

  • 0





Podobne tematy Zwiń

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych