Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy na poczatek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 18.07.2008 - 20:41

Witam !
Za jakis miesiac chciałbym zaczac cwiczyc na siłowni i juz tezra szykam jakis suplementów które pomogły by mi w znacznym przybraniu masy . Znalazłem pare ale nie wiem które lepsze i czy to tylko wystarczy
http://www.ceneo.pl/414501
http://www.allegro.p..._kultciala.html
czy moze magnum 8000????
Moze jakies rady?????
  • 0

#2 Matizuno

Matizuno
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Przysiad [kg]:112
  • Martwy ciąg [kg]:105

Napisano 18.07.2008 - 21:12

na początek żadnych odżywek, przede wszystkim dieta, napisz ile masz lat, wzrost, waga, w dziale dieta znajdź przykładową dietę na masę i dostosuj do siebie, a na suple masz czas, przy dobrej diecie, i bez supli dasz radę, pozdro
  • 0

#3 Litwin81

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1195 postów
  • Pomógł: 1
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:nie mierzyłem
  • Udo [cm]:62
  • Przysiad [kg]:12*120
  • Wyciskanie [kg]:16*100
  • Martwy ciąg [kg]:185
  • Waga [kg]:78

Napisano 19.07.2008 - 07:49

Gdy już przyjdzie szkoła i będziesz miał problem z utrzymaniem diety to wtedy możesz sobie kupić gainera,może być Mass XXL lub Gainbolic:
  • -1
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

#4 EXPERTO

EXPERTO
  • Użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 0
520
Wyśmienita
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano 19.07.2008 - 08:34

Do gainera możesz dokupić Sobie kreatynę :) Miałeś jakiś cykl na niej ;)
  • 0

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


#5 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 09:23

Mam 17 lat w marcu 18 waze około 63 kg i 170 wzrostu . Nigdy jeszcze nie brałem zadnych suplementów
  • 0

#6 hotdog1990

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 19.07.2008 - 09:24

Na razie odpuść sobie suplementy. Na początku osiaga się dobre wyniki bez zadnej suplementacji. Dopiero po 6-7 miesiacach zarzuc sobie jakas kreatyne i gainera. A zeby przytyc to trzeba wiecej jesc: :)
  • 0

#7 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 10:58

A moze cos na lepszy apetyt heh;)
  • 0

#8 KAM

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3876 postów
  • Pomógł: 0
95
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:KYOKUSHIN

Napisano 19.07.2008 - 11:06

Dieta to podstawa, 6 posiłków dziennie + trening masowy.Możesz sobie w aptece kupić jakieś witaminki na apetyt.Narazie w gainery nie pchał bym się zbyt mocno.
  • 0

#9 kris0403

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 19.07.2008 - 14:12

ok dzięki wszystkim za rady;)
  • 0

#10 Jarekb

Jarekb
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 30.03.2013 - 13:08

Troszeczkę odświeżę temat.

Otóż mam taki problem, że nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i pełnowartościowej diety.

Staram się jeść sporo:

Około godz. 6 płatki lub 2 kanapki z wędliną

około 9 bułka i jakiś jogurt

około 13 ryba z puszki lub jakiś pasztet czy też konserwa z bułką

około 16 na obiad jakiś kotlet z ziemniakami ale też nie rzadko jakiś fastfood

około 20-21 na kolację to właściwie to co się nawinie lub miód albo masło orzechowe z chlebem i mlekiem :)

Tak to wygląda w tygodniu a w weekendy w czasie szkoły jadam to co kupię w sklepie nadające się do spożycia bez przygotowywania lub fastfood.

Chciałbym abyście polecili mi jakieś suplementy na masę i siłę.

Myślałem o czymś żeby brać od razu po treningu, coś bardzo szybko przyswajalnego, głównie składającego się z białka.

Kiedyś w men's healt wyczytałem o eksperymencie  którym biorąc 30g białka po treningu badani mieli dużo lepsze efekty niż Ci którzy go nie brali i stąd ten pomysł.

Bardzo proszę o rady.


Użytkownik Jarekb edytował ten post 30.03.2013 - 13:12

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook