4 odpowiedzi w tym temacie

[WojP7]

Witam.

od 3tygodni trenuje ;p ogolnie mam laweczke hantelki itp xd robie mase bo jestem straszny szczypior nabralem juz od 65kg do 67,5kg i mam problem jak  wyciskam sztange w lezeniu na lawce poziomej , czuje chrupnieca w lokciu ( nie boli ) i przeskakuje mi cos w barku 0.o wtf ? jest to niebiezpieczne ? 

 

Mam rowniez maszyne do wioslowania czy cos takiego ;P i ogolnie robi sie nią plecy tak ? czy dzieki niej bede sie podciagal na drozku ? ( teraz na drozku podciagam sie max 2 podchwyt xd 4 nachwyt)

 

NIE MAM WYCIAGU !!!

Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Co do bólu to najlepiej tego spytać lekarza, i to on powinien zdiagnozować powód.

Co do tej maszyny to nie wiemy jak wygląda i trudno powiedzieć.  A jeśli chodzi o podciąganie to lepiej podłożyć sobie jakiś stopien pod nogi i wtedy bedzie łatwiej sie podciagac.

[Maly Koksik]

Tez mam problem ze strzela mi w barku podczas wyciskania ale tylko podczas rozgrzewki gdy wyciskam bez mostka . Na duzym ciezarze jest wszystko ok. Rozgrzej dobrze barki przed wyciskaniem i wyciskajac rob mostek.

[Maly Koksik]

Co do lokcia sproboj bandzarzy elastycznych tez pomagaja. I nie prostuj do konca rak przy wyciskaniu.

[WojP7]

Ok thx a lokci nigdy nie prostuje bo to zmiejsza napiecie