Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak najlepiej trenować?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:88
Udo [cm]:68
Wyciskanie [kg]:130
Martwy ciąg [kg]:215
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej trenować?

Ile razy w tygodniu należy trenować poszczególne partie aby jak najlepiej rosły?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej trenować?

kwestia organizmu diety suplementacji i celu...

na 1 rzut 3x FBW potem mozna wskoczyć na split 4 dniowy z 1 partią na 7 dni.

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej trenować?

po przejściu podstawowego fbw bardzo dobre są systemy gdzie pobudza się daną partie częściej niż raz w tygodniu np push/pull , góra/dół lub przód/ tył

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Złodzieje narządów Jak jest z tym w waszym regionie ???	Rozmowy nie na temat		1 odpowiedź 2748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
deka + winstrol+ doblokowanie ale jakie?	Sterydy i Prohormony	Guest_Mailo_*	13 odpowiedzi 1919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie - DT Kasza 1 2 3 34 →	Dzienniki treningowe		662 odpowiedzi 31371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sprzedac noz....	MAGIA STALI		6 odpowiedzi 1573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HIIT na bierzni czyli jaka prędkość max?	Inne sporty		9 odpowiedzi 2630 wyświetleń	Ponad rok temu przez