12 odpowiedzi w tym temacie

[Flowklor]

Witam 

Mam 16 lat 172 cm wzrostu i 81-82 kg wagi (nadwaga),  zaczelem chodzic na silownie od okolo 2 tygodni i aktualnie zaczynam trening na poszczegolne partie.

Co do diety to jem dziennie 3 posilki ( wiem ze za malo ale nie dam rady wiecej):

sniadanie:

minimum 3 jajka + ciemne pieczywo

obiad:

piers z kurczaka z brazowym ryzem

kolacja:

twarog chudy + szklanka mleka + pieczywo

Kilka dni temu zakupilem HI-TEC PROTEIN 80 2,25KG BIAŁKO 80% [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i stosuje je 3 razy dziennie po kazdym posilku.

Nie jestem pewien czy powinienem je stosowac w takiej ilosci i w taki sposob prosze o wasze opinie.

[Grammatikk]

Taaaak białko dasz rady pić a jeśc nie dasz rady? ręce opadają

 

A jaki masz cel bo nie określiłeś...... redukcja? i o co pytasz czy białko jeść? jeśc ale nie ten zbozowy szajs który kupiłeś

[23Viper23]

białko pszeniczne kiepskiej jakości, niezły shit tobie wcisneli

[Flowklor]

tak chodzi mi o redukcje(trenuje 4x w tygodniu + sporo cardio), naprawde jest az takie slabe to bialko? 

Użytkownik Flowklor edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Dieta ze sporym bilansem na minus z przewaga białka (przynajmniej 2g na kilogram masy ciała) + aero i facik będzie leciał nie wiem ile masz zapotrzebowania dziennego więc nie wiem czy dieta sie nadaje.... ale widze że połowa to ma byc proch więc raczej sie mało nadaje

 

Tak to białko to zapychacz rynku dla naiwnych zreszta producent sam  pisze że to wiele WPC w składzie nie ma więc wszystko jest jasne...

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Stivciu]

ja bym ci polecił dietę z małą ilością węglowodanów i z dużą ilością białka ja taką mam, i nie biorę żadnych prochów (prócz witaminek) no i w 2 miechy 12kg schudłem (przy czym przez półtora miesiąca 10kg a teraz w 2 tygodnie 2kg coś zwolniło chyba...)

[23Viper23]

stivciu to 10 kg to woda z ciebie zleciała a dopiero terał bedzie leciał fat , dlatego spowolniło

[Grammatikk]

Poza tym z czasem zawsze zwalnia i albo dowalasz aero więcej albo obcinasz mocniej kalorie albo sięgasz po spalacze.

[Stivciu]

stivciu to 10 kg to woda z ciebie zleciała a dopiero terał bedzie leciał fat , dlatego spowolniło

 

 

chyba śmieszny jesteś haahha 10kg woda! chłopie! woda to może być jak się odwodnimy to dałbym góra max 1-2kg...  a nie 10kg! tymbardziej że gdyby była woda to woda również znikłaby z mięśni co by sprawiło że by też się optycznie zmniejszyły... a mi się wręcz optycznie powiększyły przez to że fat się spalił... wiec radziłbym się trochę dokształcić w kwestii wody  a to że po czasie zwalnia to wiadomo bo po prostu metabolizm zwalnia... naturalna reakcja organizmu... a nie że woda 10kg zleciała... śmieszny jesteś

[Grammatikk]

Poczytaj Stivciu o skórze o jej funkcji i właściwościach a dowiesz sie ile wody potrafi zmagazynować..... to nasz naturalny zbiornik retencyjny, ale to musisz poczytać.

[Stivciu]

no jak chuj! nie gadajcie że 10kg to sama woda... to w takim razie na chuj moje ciało trzymało te 10kg "wody" skoro teraz ich niby nie mam a jakoś żyję i czuję się dobrze? o.0

[Grammatikk]

Bo skura ma takie zadanie a morze warzyć do 12kg u dorosłego człowieka zgadnij dlaczego czytaj chłopie nie tylko diete i trening a czasem cos z anatomii i fizjologi człowieka w necie z czystej ciekawości to to i owo sie dowiesz. To czy 10kg to nie wiem ale nie mów że miałeś 2/3l wody podskórnej przy swojej masie i budowie bo masz jej więcej :E

[23Viper23]

zeszedł też fat ale z dodatkiem wody i oto mi chodziło i dlatego teraz juz nie bedzie tak szybko schodzić waga