7 odpowiedzi w tym temacie

[SONYxPE]

Witam mam pytanie. Chciałbym zacząć trenować i nie wiem dokładnie od czego zacząć. Znalazłem jakiś plan co kiedy trenować ale nie wiem czy jest dobry, gdyż został podawany osobie trochę chudszej i niższej ode mnie.  Mam 15 lat, mierzę 180 cm i ważę ok. 82 kg. Mógłby ktoś spojrzeć na ten plan i ewentualnie dokonać korekty ? Co do sprzętu mam atlas, 2 hantle kg, oraz sztangę.

 

Link do atlasu:    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Link do rozpiski : http://forum-kultury...tkujący-15-lat/

[--E51--]

Plan treningowy znajdziesz w tematach podwieszonych, co do sprzętu to raczej taki kiepskawy, wystarczyła by ławeczka, sztanga, hantle i obciążenie.

[SONYxPE]

Dzięki poszukam coś. Bez ławeczki na tym sprzęcie da się coś osiągnąć ? 

[pit86]

Rob tym co masz a w międzyczasie kup ławkę lepsze to niż nic

[SONYxPE]

Witam, co do ławeczki to jaką polecacie ? Zwykłą byle jaką czy coś lepszego ? Fajnie byłoby gdyby ktoś zarzucił linkiem, którą się opłaca kupić.

[23Viper23]

dużp tematów było o ławkach - wystarczy poszukać

[Grammatikk]

Podaj kwotę jaka możesz wydać to dostaniesz linka do gotowej ofery

[SONYxPE]

Witam, da się coś do 200 zł ?