Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zacząć trening?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

SONYxPE
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zacząć trening?

Witam mam pytanie. Chciałbym zacząć trenować i nie wiem dokładnie od czego zacząć. Znalazłem jakiś plan co kiedy trenować ale nie wiem czy jest dobry, gdyż został podawany osobie trochę chudszej i niższej ode mnie.  Mam 15 lat, mierzę 180 cm i ważę ok. 82 kg. Mógłby ktoś spojrzeć na ten plan i ewentualnie dokonać korekty ? Co do sprzętu mam atlas, 2 hantle kg, oraz sztangę.

 

Link do atlasu:    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Link do rozpiski : http://forum-kultury...tkujący-15-lat/


  • 0

--E51--
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

Plan treningowy znajdziesz w tematach podwieszonych, co do sprzętu to raczej taki kiepskawy, wystarczyła by ławeczka, sztanga, hantle i obciążenie.


  • 0

x6m8bq.jpg


SONYxPE
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

Dzięki poszukam coś. Bez ławeczki na tym sprzęcie da się coś osiągnąć ? 


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?
Rob tym co masz a w międzyczasie kup ławkę lepsze to niż nic

nol9.jpg

www.massagepeter.se


SONYxPE
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

Witam, co do ławeczki to jaką polecacie ? Zwykłą byle jaką czy coś lepszego ? Fajnie byłoby gdyby ktoś zarzucił linkiem, którą się opłaca kupić.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

dużp tematów było o ławkach - wystarczy poszukać


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

Podaj kwotę jaka możesz wydać to dostaniesz linka do gotowej ofery ;)


Mateusz Pawlak ;)


SONYxPE
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zacząć trening?

Witam, da się coś do 200 zł ? 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024