Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

szyszunia0305
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

waze 85kg i mam 180cm wzrostu 14lat i chce schudnąć myślałem o diecie nisko weglo. i mam kilka pytan czy ilość posiłkow i ich godziny mają na coś wpływ?? myslaem zeby głownie jeść ryż kurczaka makaron i jakies wazywa i co jeszcze moge jesc podczas takiej diety?? A po jakim czasie bedzie widac efekty?? z góry dzięki za pomoc


Użytkownik szyszunia0305 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Nie ma wpływu.Możesz jeść co 1-2-3h jak Ci wygodnie. Liczą się kalorię z całego dnia.
Możesz jeść jeszcze ryby, twaróg, jaja, kasze itd.
Na ostatnie pytanie nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć, każdy organizm jest inny :D pozdro.


Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


szyszunia0305
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

jaja tzn surowe czy jajecznica.sadzone,gotowane mogą być a ryby każdego rodzaju? jeść mozna do kotrej godziny??


Użytkownik szyszunia0305 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

--E51--
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Jaja surowe odpadają, po 1 zagrożenie salmonellą po 2 białko z surowych jaj gorzej się przyswaja.

Ryby gotowane mogą być, co do rodzaju nie polecałbym Ci ryb typu panga itp.

Niema ograniczeń co do godziny do której można jeść.


  • 0

x6m8bq.jpg


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Dokładnie, jak nie masz problemu ze zaśnięciem to możesz nawet ostatni posiłek jeść i za 10min iść w kimono. Co do ryb to tak jak wyżej, unikaj pangi bo to syf nad syfami, jajka na każdy sposób dobre tylko nie surowe.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


szyszunia0305
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

okej dzieki a jeszcze jedno pytanko ile g. weglow dzienie spozywac??


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

To zależy ile zjesz białka i tłuszczy, ważne jest żebyś nie wyszedł poza granice 2500kcal. Tak na oko to z 200g węgli na dzień styknie może być nawet mniej.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


szyszunia0305
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

okej dzieki wielkie za odp :) a ciemne pieczywo jest ok?


  • 0

--E51--
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Tak, ale nie takie "oszukane" w którym zamiast mąki pełnoziarnistej dodaje się tą najtańszą z karmelem który zapewnia pieczywu ciemny kolor. Prawdziwy chleb pełnoziarnisty ma bardziej zbitą strukturę, jest twardszy od zwykłego,jest mały i ciężki no i oczywiście droższy.


  • 0

x6m8bq.jpg




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024