Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta a grupa krwi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta a grupa krwi
z ta dieta co do grup krwi, to tlumaczenie jest calkiem sensowne (ale z drugiej strony, ile to roznych bajek i mitow czlowiek potrafi wymyslic, i wyprowadzic dowod logiczny) jednak zanim nie zobacze powaznych wynikow badan i testow robionych z ta dieta to raczej nie bede sie zachwycac. co w tej stronce jest dobre to to ze niezaleznie od grup krwi propaguje 'zdrowa zywnosc, w miare zbilansowana i tak dalej. porponuje orzechy i nasional, rybke, odradza weglowadany w nadmiernych ilosciach
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta a grupa krwi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - John Berardi na temat różnych diet.
  • 0

budo_feniks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sudety

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta a grupa krwi
To moze chociaz male spolszczenie? Nie kazdy zna angielski i podbija wyspy :-)
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta a grupa krwi
W skrócie chodzi o to, że te wszystkie diety zazwyczaj różnią się od siebie szczegółami i, ze względu na marketing, to na nie najczęściej zwraca się uwagę, zamiast pokazywać to, co mają wspólnego. Berardi wymienia 7 ogólnych zasad:

1. Jeść co 2-3 godziny, 5-8 posiłków dziennie.
2. Jeść białka z pełnym zestawem aminokwasów (podpowiem, że najłatwiej jest to osiągnąć jedząc białko pochodzenia zwierzęcego ;) ) w każdym posiłku.
3. Jeść owoce i/lub warzywa do każdego posiłku.
4. Węglowodany mają pochodzić głównie z owoców i warzyw (wyjątek: posiłk w czasie i po treningu).
5. 25-35% energii powinno pochodzić z tłuszczy: nasyconych np. tłuszcz zwierzęcy (btw, tłuszcze nasycone najłatwiej poznać po tym, że w temperaturze pokojowej występują w stanie stałym); jednonienasyconych np. oliwa z oliwek; wielonienasyconych np. olej lniany, tłuszcz ryb.
6. Pić napoje bez kalorii, najlepiej wodę i zieloną herbatę.
7. Jeść głównie nieprzetworzoną żywność (wyjątek: posiłek w czasie i po treningu).

Dopiero kiedy będziesz przestrzegał tych zasad przynajmniej w 90%, będziesz mógł zacząć się bawić takimi szczegółami jak liczenie kalorii czy makroelementów.
  • 0

budo_redactor
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta a grupa krwi
Marcin Jabłoński - znany w świecie pakerów kulturysta - twierdzi, że coś jest na rzeczy. Jeśli jego wygląd to efekt stosowania diety grup krwi, to może faktycznie coś w tym jest. Ale kto go tam wi?

A tu rozmówka z Jabłońskim, w której sporo mówi na ten temat: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024