4 odpowiedzi w tym temacie

[sperka90]

Siemanko, powiedzcie mi czy takie dawkowanie powyzszego BCAA jest ok, dodam ze waze 95kg

a) 30min przed treningie 10g / zaraz po treningu 10g

 w dni nietreningowe, po przebudzeniu 10g

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...er-700-g,p.html

[Grammatikk]

A po co ci w nietreningowe BCAA ? Po przebudzeniu to za sniadanie sie łap.

[sperka90]

no ok,  jak z dniami treningowymi? jakie porcje i czy w 250ml wody ?

[pit86]

1 gr na 10 kg masy ciała 

 

czyli możesz dawać 10 gr

[Kuba96]

Przed i po treningu, 1g bcaa/10kg masy ciała. Nie ma znaczenia w jakiej ilości wody rozpuścisz.