Skocz do zawartości


Zdjęcie

Per Aspera Ad Astra!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
61 odpowiedzi w tym temacie

S1910
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężko powiedzieć.
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:93
  • Udo [cm]:57
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Per Aspera Ad Astra!

17.05.2013

 

Na razie mam lipę z dostępem na siłownię, a na karnet w chwili obecnej mnie nie stać (80 zł treningi mnie kosztują, kolejne 60-80 zł na karnet na siłownię do tego masa innych wydatków), będę musiał coś wykombinować. Żarcie trzymam i na MMA latam cały czas, michę będę wstawiał ją nawet gdy nie mam treningu na siłowni, żeby ten dziennik nie stał w miejscu ;)

 

Dieta:

1 posiłek: Owsianka z mlekiem 0,5% + jajecznica z 3 jajek + 1 kromka chleba razowego - 11.40

2 posiłek: Pierś z kurczaka pokrojona w kawałki + ryż + papryka - 13.40

3 posiłek: Serek wiejski 250g. + banan - 16.00

4 posiłek: Pierś z kurczaka + makaron pełnoziarnisty - 19.10

5 posiłek: Twaróg chudy 250g. - 21.20


  • 0

Per Aspera Ad Astra!


S1910
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężko powiedzieć.
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:93
  • Udo [cm]:57
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Per Aspera Ad Astra!

24.05.2013

 

Dieta:

1 posiłek: Owsianka z mlekiem 0,5% + jajecznica z 3 jajek + 1 kromka chleba razowego - 10.30

2 posiłek: Twaróg chudy 250g. - 12.00

3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż basmati - 14.00

4 posiłek: Serek wiejski 250g. + banan - 16.00

5 posiłek: Twaróg chudy 250g. - 19.00


  • 0

Per Aspera Ad Astra!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024