1 odpowiedź w tym temacie

[Kolarz11]

Witam wszystkich

 

 

Mam pytanie, czy mam zacząć od redukcji czy masy?

 

Moje dane:

 

Wiek: 20 lat

 

Waga: 78 kg

 

Wzrost: 183 cm

 

Poziom tkanki: ok. 23%

 

 

Czy w moim wieku i z obecnego stanu mogę dojść do zbudowania konkretnej sylwetki czy mogę o tym zapomnieć i liczyć jedynie na jakąś tam poprawę wyglądu?

 

Zdjęcia:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[23Viper23]

Myślę, że robić masę. Tylko dodać aeroby by nie wpadało dużo tłuszczu bo moim zdaniem jeszcze nie warto robić redukcji, ale jak dopiero zaczynasz przygode z siłownią to zacznij od treningu ogólnorozwojowego.