Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak biegac zeby nie spalic miesni ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Jumpman23
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Koszykówka
  • Staż [miesiące]:od 01.2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:91
  • Wyciskanie [kg]:75x1
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Mam zamiar ostro biegac, od stycznia cwiczylem typowo na mase. Mam juz niecale 83kg przy wzroscie 185 ale zrobilo sie cieplo i musze zrzucic oponke z brzucha. Samo bieganie jest troche nudne jak dla mnie ale mam mozliwosc praktycznie codziennie grac w noge i kosza. Jak biegac zeby spalac tluszcz ale zeby nie spalic miesni ? czy jest to wogole mozliwe? Mam bialko okolo 900g jeszcze mi zostalo


  • 0

***Ania***
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
107
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:sztuka, malarstwo, gotowanie
  • Wzrost [cm]:152
  • Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Według mnie jak biegasz ( robisz aeroby) to spalisz tłuszcz, a nie mięśnie. Ja robię aeroby ( aerobik) i przez to, że spaliłam tłuszcz moje mięśnie na nogach są bardziej widoczne i na obsasach i w mini wyglądam jak kulturysta to też nigdy tak z domu nie wyjdę :P


  • 1

Dołączona grafika


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Dobrze Aniu wygladasz, nie przesadzaj. Wracajac do biegania podczas tak ciezkich aerobow jak bieganie przydalo by sie zabezpiczyc miescnie przed samym bieganiem spozywajac BCAA oraz glutamine. po kazdych takich ciezkich aerivach przydalo by sie rozniez jaknajszybciej dostarczyc weglowodany np. carbo. Czy Twoje miesnie niebeda sie spalac to zalezy od tego jak bardzo beda intensywne te treningi i jak bardzo zabezpiczysz swoje miesnie.


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Nie szalej z tempem.JW BCAA podstawa.


  • 1

Jumpman23
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Koszykówka
  • Staż [miesiące]:od 01.2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:91
  • Wyciskanie [kg]:75x1
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Ok to tak jak myslalem. Dzieki


  • 0

Jumpman23
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Koszykówka
  • Staż [miesiące]:od 01.2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:91
  • Wyciskanie [kg]:75x1
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to bcaa bedzie dobre ? polecaja wszedzie to hi-teca powder ale mialem juz to i sprobowal bym cos inne ;) Chyba ze naprawde to hi-teca jest najlepsze to niebede experymentowal


  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

jest ok. ja kchcesz cos innego wez fitmax z cytrulina :) 

 

poza tym porzadne odzywianie i zminimalizujesz spalanie miesnia. pozdro


TRENUJE BO LUBIE


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Suple nie ten dział.Jak kupujesz coś to popatrz na skład.W porcji 10g masz tylko 5g BCAA, porównaj z hi-tecem.


  • 1

Spuchnietyy

Spuchnietyy
  • Zabanowany(a)
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Łowiectwo , ogrodnictwo
  • Staż [miesiące]:84
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:122
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:91.5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

hi tec dobry o ile dasz rade go pic smak ma jakiejs siarki tragedia ;/



pakeros
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3y
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Dlaczego nie szalej z tempem? A interwały? Przecież są typowo na spalanie tłuszczu, a tempo nieziemskie.


Użytkownik pakeros edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
;)

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak biegac zeby nie spalic miesni ?

Jak interwały to prosta sprawa, że wtedy tempo jest całkiem inne.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020