4 odpowiedzi w tym temacie

[adus405]

witam wszystkich , dawno mnie tu nie było . Niestety na przygody z siłownią wplyneło pare czynników ,które uniemożliwiły mi dalszą przygodę z siłownią m.in internat ... Żałuję ,że tak sie zaniedbałem , nie sądziłem ze aż tak wszystko zleci ze mnie , strasznie zeszła mi masa, ogolnie rozmiary , siła . Dlatego proszę was o pomoc , mogł by mi ktoś napisać jaki trening teraz stosować itp .

Mam jeszcze jedno w sumie głupie denne pytanie , czy jesli wczesniej cwiczyłem i juz cos osiagnołem bynajmniej ja tak uwazam to czy teraz te spadki w miarę szybko wrócą czy zajmie mi powrot do starej formy tyle ile przedtem ćwiczyłem ?

 

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi , jak ktoś ma głupio pisać to lepiej niech wgl nie piszę . Pozdro czekam na odpowiedzi

[Michał1]

Zacznij od ogólnorozwojówki, aby przygotować mięśnie do cięższych treningów.Zgadza się, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, dzięki którym będziesz mógł szybciej wrócić do dawnych wymiarów.

[adus405]

aha czyli robić ogolnorozwojówkę teraz , a przez ile czasu ?? jakąś kreatynkę albo coś można zarzucic ?

[piowar12]

Jeśli zaczynasz od teraz kreatyne sobie daruj sam mówiłeś że masz spadki. Lepiej zacznij od porządnej diety która pobudzi tkz Stare mięśnie a po jakimś czasie wprowadz suple

Pozdrawiam i życzę wytrwałości! 

[pit86]

na pewno wrócisz do dawnej formy szybciej niz jak ją budowałeś od zera 

 

kreatynę bym odpuścił i zainwestował w miskę

 

pozdrawiam i gratuluje powrotu