Brak odpowiedzi do tego tematu

[kosno]

Proszę o ocenę diety ewentualne poprawki:
 
 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
 
Co do ryby to nie tylko minatj, może być panga, tilapia ale chuda ryba, w czasie treningu piję carbo 30g ale tego nie wpisywałem bo to tylko w dt, te białko po treningu w dnt będę dorzucać do śniadania 1 i 2, filet minimum 180g często jest większy jak będzie 180+ to dam go część do jaj przed treningiem bo funduszę nie pozwolą dać przed i po chyba żeby coś wywalić za tego fileta, warzyw nie wpisywałem tak to często jem do ryby , śniadanie i twarogu na noc. Nie wpisywałem obiadu jem co jest lub nie jem ;]
 
Po treningu razem z tym białkiem brać będę aminokwasy i jabłczan cm3 treca.
 
Chyba wszystko jak bym czegoś zapomniał to uzzupełnie jak sobie tylko przypomne.
 
Zapraszam do ocenania. Z góry dzięki

Użytkownik kosno edytował ten post Ponad rok temu