3 odpowiedzi w tym temacie

[Pakero1997]

Witam czym zastąpić te dwa Ćwiczenia na wyciągu lub coś i po ile pow.

Martwy ciąg 8-6-6
Rzymskie krzesło 15-12-12

[Grammatikk]

Oba możesz zastąpić tym:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Michał1 edytował ten post Ponad rok temu

[Pakero1997]

Okej dziękuje:) żeby nie zaśmiecić nowym tematem to mam pytanie odnośnie bicepsa.Jakie ćwiczenia żeby go spompować ii nadać mu rzeźby i masy ;p z góry dziękuje ;p posiadam modlitewnik, i wszystko co potrzebne ;p

[Noxes]

co do tych cwiczen
Martwy ciąg
Rzymskie krzesło

to rzymskie krzeslo mozesz zastępować martwym, i na odwrót.

-modlitewnik
-na bramie - na szeroko.


ogólnie to zależy też od twojego ciała, bo jedno cwiczenie pompuje nie których a innych zaś nie.
Powinieneś sam do siebie to dopasować.