Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poprawa siły klatki piersiowej.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
195 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Lubie zapi***alać
Wzrost [cm]:195
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:104
Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Poprawa siły klatki piersiowej.

Siema,

trenuję planem http://forum-kult...psy-i-tricepsy/ od stycznia. Wszystko fajnie się rozwija oprócz klatki. Zamiast krzyżowania linek robię wyciskanie na minusie, ponieważ nie mam takiego sprzętu.
Może za dużo tego wyciskania? Co sądzicie?

Wzrost 195cm
Waga 94 kg
Wyciskanie 62 kg na maks 2 razy...
Trzymam diete i staram się robić poprawnie technicznie ćwiczenia.

Użytkownik damien edytował ten post Ponad rok temu

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły klatki piersiowej.

Może to jednak wina techniki, nie ma potrzeby dawać kolejnego wyciskania.

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły klatki piersiowej.

A staż jaki masz ?

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
195 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Lubie zapi***alać
Wzrost [cm]:195
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:104
Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły klatki piersiowej.

Trenuję 14 miesiecy.

Użytkownik damien edytował ten post Ponad rok temu

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Różne odmiany siły	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły	Obalanie mitów	3 odpowiedzi 8816 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły?	Treningi	0 odpowiedzi 575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fabryka siły	Dieta	4 odpowiedzi 6582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poprawa siły ciosu 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	21 odpowiedzi 3350 wyświetleń	Ponad rok temu przez