2 odpowiedzi w tym temacie

[Zenon]

Czesc. Odrazu przejde do rzeczy :
- Platki owsiane
- 3 jajka
- 2 kromki zytniego chleba z tunczykiem
- obiad to ryz/makaron/kasza + piersc z indyka i warzywa
- ryz/makaron/kasza + piersc albo losos + warzywa
- Trening
- 2 banany
- Makaron z twarogiem

Tak mniej wiecej wyglada moja dieta w ciagu dnia. Czasem jem tez orzeszki wloskie. Jedzenie gotuje na oliwie z oliwek i moje pytania sa nastepujace :
- Jak oceniacie ta diete ? Wiek 16 lat, waga 81kg, wzrost 187cm.
- Kupic gainera Jumbo ( ten zielony ) i spozyc go po platkach owsianych rano przed szkola oraz zaraz po treningu ?
Pozdrawiam

[kuba95]

po treningu musi być porządny posiłek do godziny czasu. Gainera możesz kupić i pić go bezpośrednio po treningu

[Zenon]

Ok, czyli na trening wzialbym tego gainera... A czy rano przed szkola zamiast jajek moge wziasc tego gainera potem platki owsiane na mleku i do szkoly ?
Ogolnie dieta byla by ok ?