2 odpowiedzi w tym temacie

[chomik6666]

No wiec tak, przez cale zycie grzeszylem nie robiac aerobow teraz pora to zmienic. Chcialbym sie dowiedziec jak powinny wygladac dobrze wykonane aeroby z wykorzystaniem tylko rowerka stacjonarnego. Po ile minut je wykonywac, jakim tempem i szczerze nie wiem co jeszcze trzeba wiedziec na temat ich wykonywania

[Michał1]

30-40 minut kręć, tempo około 65%-75%, najlepiej rano, na czczo.

[Dawidddd12]

Po 30 min zaczynasz spalać tkankę tłuszczową