2 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Witam czy stosował ktoś program treningowy o nazwie Armagedon"
jest to jakis mega intensywni trening łap. Który mam zamiar wyprubować. Jak ktoś to prubował juz to proszę o opinie.

[młody1996]

cwiczylem tym planem doszło ok 2 cm w ramionach bez żadnej konkretnej diety minusem jest to że zaniedbuje się trochę inne partie miesni

[janu]

Przeszedłem przez cały ten program i niestety żadnych efektów. Biceps nie powiększył się nawet o milimetr. Dla mnie lipa.