32 odpowiedzi w tym temacie

[fial18]

mam 180cm wzrostu 16 lat waże 76kg ćwicze praktycznie już rok i mój rekord w wyciskaniu to 78kg i mam pytanie czy jak bym wzioł dwa pełne cykle kreatyny z glutaminą 42dni 24 dni przerwy i 42dni brania to ile by mi mogło przyjść mniej więcej ale na sile i na masie ale nie piszcie że wszystko pisze na etykietach tylko z własnego doświdczenia może mniejwięcej ile by mi mogło przyjść piszcie szybko

[post]

ja na Twoim miejscu bym jeszcze troszu poczekał z kreatyną, a jakbym już naprawde był napalony (nie wiem czy się admini z tym zgodzą) to bym przyatakował kreatyne nie cyklicznie, a przez dłuższy okres ze wcześniejszym nasycyniem
pozdrawiam

[fial18]

piszcie ile o przyrostch po kreatynie z glutaminą

[Cavalier]

za duzo czynnikow na to wplywa by napisac Ci ile przybedzie...

[post]

jak Cavalier dieta, typ treningu, zaawansowanie, reakcja na suplementy itd. nikt Tobie nie powie ile przybierzesz możesz poczytać ile innym przyszło i wyciagnąć średnią, ale i to może być dalekie od prawdy pozdro

[fial18]

no ale przyjdzie mi chociaz przynajminiej te 5kg na wyciskaniu

[BLUE_ARMY]

na wyciskani moze ci pojsc nawet 15-20kg
dieta.. odpowiednie trening i oczywiscie staz..10-12 miesieczny.... 8)

[post]

15-20 kg ... to chyba żaden wynik jak na taką suplementacje (prawie 4-tero miesięczną). 15-20 kg to ja zdorobie bez suplementacji z porządną dietką w jakieś 4 miechy (jak na razie bo nie mam jeszcze zastojów itp.) szczególnie że młody waży 76kg i wyciska 78 to chyba jest jeszcze w stanie coś z siebie wydusić bez "odżywek" róznego typu pozdro ...

[1988]

jak zależy Ci na sile to lepsze będzie połączenie kreatyna+BCAA zrob taki cykl...przy twoich warunkach będę zgadywał, ale na amsie za 1cykle gdzies tak 3-4kg Ci pojdzie ci na amsie a wyciskaniu zalezyjaki trenig...10-20% napisalem Ci srednia...

[fial18]

to jak mówice po jakim połączeniu przyjdzie mi więcej siły po połączniu kreatyny z glutaminą czy kreatyny z BCAA co lepsze ale chodzi mi o siłe

[dyndel]

gluta jest raczej antyoksydantem owszem ma dzialania anaboliczne ale zdecydowanie na sile to polecam bcaa

[Strongbart]

glutamina duzo skuteczniejesza, trenigi typopwo silowe bardzo skutecznie prowadza do powstawania wolnych rodnikow

[dyndel]

no widzisz specjalista orzekł innaczej najlepiej jak masz hajs to kup i to i to !! :mrgreen:

[BLUE_ARMY]

no ale przyjdzie mi chociaz przynajminiej te 5kg na wyciskaniu

post widzisz co tu pisze....chodzi o skutecznosc kretki..ja podaje dane w stagnacji..
a nie w czasie wzrostu...i okresie rozwojowym..poczatkujacy 8)

[fial18]

no tyle kasy raczej nie mam ale kupie sobie kreatyne z olimpu a glutamine jeszcze nie wiem z czego może z Vitalmaxa co sądzicie a tej glutaminie z tej firmy

[Strongbart]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze byc

ale jak 2 opakowania to wez t6 z treca.

[fial18]

mam pytanie do tej glutaminy z witalmaxa ile razy na dzień to się bieże 2 razy czy 4 po 5g

[ Dodano: 15-03-2005, 7:06 ]
bo tam pisze że przed treningiem po treningu i rano i przed snem ale może w dni treningowe przed i po treningu a w nietreningowe rano i przed snem napiszcie czy dobrze mysle

[Strongbart]

rano, przed trenigiem, po treningu i przed snem(4 razy dziennie), po 2g(najlepiej wchłanialna dawka)

[1988]

A ja andal z wlasnego doswiadczenia powiem ze wez krete plus BCAA wtedy sila lepiej idzie niz w polaczeniu z gluta....ale zawsze mozesz posłuchac tez specjalisty

[fial18]

no mi to by bardziej pasowało z tym BCAA i chyba tak kupie