5 odpowiedzi w tym temacie

[Scrappy]

Witam
Pisze w imieniu dziewczyny. Poszukuje ćwiczeń ktore mogła by wykonywac bezposrednio w domu, ktore by nie sprawiały problemu, ale dawały by efekty. Zalezy jej ogolnie na całokształcie. -dokładnie chodzi o spalenie troche tłuszczyku i nabraniu miesni. czyli zastapić zbedne - pożytecznym.
Skakanka odpada, orbiterek jedynie do dyspozycji.

Bardzo bym prosił o pomoc.

Z góry Dziękuję.

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

[Maravia]

Hej,

powiem Ci z włąsnego doswiadczenia.Cwicze obecnie w domu ze wzg na stan zdrowia .Jeśli macie do dyspozycji hantle, drążek, jakis gryf, piłka [fit ball- cw z piłką ] rowerek to efekty przychodzą . Oczywiscie dobrze utrzymana dieta i konsekwencja w działaniu.

U mnie w dt na ostaniej stronie chyba są rozpisane jakies cwiczenia,wiec mozesz zerknąc.
Co do fit ball...jak dla mnie w momencie jakim sie teraz znajduje,,,to cwiczenia z piłką + hantle= ostry wycisk + efekty.

Niech jeszcze Panowie sie wypowiedzą...bardziej znają sie na układaniu treningów.

[Michał1]

Orbitrek bardzo się przyda, jeśli chodzi o spalenie jakiegoś tłuszczu.Odnośnie treningu to siłownia by się przydała i dostęp do maszyn, bo to na nich właśnie ćwiczą przeważnie kobiety.

[Scrappy]

Tak tozumiem, lecz ona nie ma dostepu do silowni.
Orbiterek ma w domu i ta wieksza pilke do cwiczen fitball tak zwana ale nie wiem dokladnie.

Wiec jesli sie da, to prosil bym o takie typowo domowe cwiczenia, gdyz silownia jest wykluczona.

Co do diety - dziewczyna ma skaze bialkowa - co jej bardzo utrudnia w diecie - je zazwyczaj owoce

Jesli ktos by mogl doradzic co do tej diety, bym byl wdzieczny bardzo.

Kupilem jej slim expert - dieta by sie przydala i mysle ze jakies efekty by byly.

[piowar12]

Jeśli chodzi o spalenie tkanki to orbitrek jest super moim zdaniem. Przy spalaniu tłuszczu dobrze jeść wieczorem czosnek 2 ząbki bezpośrednio po treningu na orbitreku ponieważ pomaga to redukować tkankę tluszczową co. daje szybszy efekt do tego dorzucić
brzuszki oraz np unoszenie nóg a jeśli chodzi o resztę to intensywne przysiady skokowe pompki moja koleżanka tak robi ma do tego
jeszcze drążek i biega od czasu do czasu nie ma diety je dużo owoców i warzyw i pije dużo wody i efekty ma nieziemskie -Super laska się zrobiła
Takie ćwiczenia poprawiają również samopoczucie dziewczyny która potem nie wstydzi się pokazać w stroju życzę powodzenia w razie jakichkolwiek pytań pisz z chęcią odpowiem
pozdrawiam

[Maravia]

Tak tozumiem, lecz ona nie ma dostepu do silowni.
Orbiterek ma w domu i ta wieksza pilke do cwiczen fitball tak zwana ale nie wiem dokladnie.

Wiec jesli sie da, to prosil bym o takie typowo domowe cwiczenia, gdyz silownia jest wykluczona.

Co do diety - dziewczyna ma skaze bialkowa - co jej bardzo utrudnia w diecie - je zazwyczaj owoce

Jesli ktos by mogl doradzic co do tej diety, bym byl wdzieczny bardzo.

Kupilem jej slim expert - dieta by sie przydala i mysle ze jakies efekty by byly.

Napisz do mnie pw bo mam coś fajnego dla Twojej kobiety.