.Mam do was pytania jak w temacie . Z tego co wyczytałem to przerwy pomiędzy seriami powinny trwać ok 3 min a trening ok 1 godziny co drugi dzień , 4 ćwiczenia na dużą partie 3 na małą ? Moje pierwsze pytanie to czy dobrze myślę?
Druga sprawa to taka że tej pory ćwiczyłem tak że gdy skończyłem klate brałem się za triceps, wyczytałem że ćwicząc na przemian raz klata raz trip dajemy więcej czasu na odpoczynek ,nigdy wcześniej się z tym nie spotkałem więc chciałem się Was zapytać o te praktyki.
FaceBook
