4 odpowiedzi w tym temacie

[młody1996]

witam. czy mógłby mi ktoś pomoc rozpisać jakiś sensowny trening na masę miesni brzucha ewentualnie podać jakie ćwiczenia wykonywać?

[macko15]

masz filmik i rob sobie te cwiczenia ; )

[młody1996]

bardziej chodziło mi o jakieś ćwiczenia z obciążeniem ;D ale dzięki za odpowiedź

[michał.k]

I super seria robisz takich 3 kazde ćwizcenie po 15 powtórzeń
- unoszenie nóg z obciazeniem(w zwise/poręcze)
- spieia brzucha z sztangielką
- allachy

Pozdrawiam

[młody1996]

i o coś takiego mi chodziło,wielkie dzięki ;D